Dišna gimnastika s upalom pluća

Jedinstvena respiratorna gimnastika u upali pluća, koju je razvio A. Strelnikova, idealna je kombinacija terapijsko-profilaktičkog fizičkog treninga i posebnih vježbi za treniranje dišnog sustava. Ova se tehnika već dugo dokazala kao učinkovita terapija u liječenju plućnih bolesti. Važno je da se u teškim slučajevima uporaba dišne ​​gimnastike može kombinirati s antibakterijskom terapijom. U budućnosti, tijekom liječenja, moguće je potpuno odbacivanje lijekova pod nadzorom stručnjaka u gimnastici Strelnikovo.

Stupanj učinkovitosti

Prije početka nastave, mnogi se pacijenti pitaju koliko su učinkovite vježbe disanja u upali pluća. Odgovor možda nije odmah očigledan, jer je ljudsko tijelo složeni sustav u kojem je sve međusobno povezano. Poremećaj normalnog disanja uslijed razvoja upalnih procesa dovodi do nedovoljne opskrbe tijela kisikom, što uzrokuje umor, pospanost i apatiju. Proces cirkulacije krvi i limfnog toka usporava, pogoršava drenažnu funkciju bronha, što izaziva stagnaciju sputuma i odsustvo pozitivne dinamike tijekom oporavka.

Program fizioterapije metodom Strelnikova omogućuje ne samo rješavanje svih gore navedenih problema, već i sprječavanje pogoršanja upale pluća. "Osnovni" skup vježbi za bolesti dišnog sustava idealan je ne samo za liječenje, već i za profilaksu, a vrlo je učinkovit u razdoblju rehabilitacije nakon upalnog procesa i dugotrajnih lijekova.

Respiratorna gimnastika u upali pluća - njezine koristi kod upale pluća, oporavak od bolesti

Vježbe disanja vježbe za upalu pluća su važne za oporavak tijela u završnoj fazi bolesti i nakon oporavka za punu rehabilitaciju. Nastava će pomoći razviti pluća, obnoviti njihov volumen, normalizirati procese izmjene plina, brže izliječiti oštećena tkiva i bronhe.

Što je korisno vježbanje disanja?

Posebne vježbe su važne za vraćanje pravilnog funkcioniranja dišnog sustava. Njihove su koristi posljedica činjenice da se uz svaku slijedeću kontrakciju mišića u plućima razvijaju kemijski procesi, koji na razini refleksa stimuliraju respiratornu funkciju. Mišićna aktivnost izaziva povećanu ventilaciju i izmjenu plina u tkivima pluća. Fizioterapija dišnog sustava korisna je zbog takvih postupaka na ljudskom tijelu:

1. Tijekom nastave tkivo je nekoliko puta zasićeno kisikom učinkovitije, povećava se cirkulacija krvi, povećava se broj radnih kapilara.
2. Tijekom vježbi disanja formira se jasan mehanizam i struktura respiratornih procesa. Normaliziran je, postaje ritmičan, dubok i ispravan.
3. Ojačani su dišni mišići.
4. Opuštaju se mišići tijela. Kada su stegnuti, disanje ne uspijeva.
5. Pomoć u uklanjanju povreda kralježnice i prsnog koša.
6. Jačanje trbušnih mišića.

kontraindikacije

Slučajevi kada kompleks respiratorne gimnastike nije preporučen od strane stručnjaka uključuju:

• pogoršanje dobrobiti i razvoj grozničavog stanja;
• aktivni napredak simptoma respiratornog zatajenja, razvoj kratkog daha čak iu mirovanju;
• nedostatak cirkulacije krvi u pozadini patologija kardiovaskularnog sustava;
• napredovanje mentalnih patologija koje sprečavaju pacijenta i liječnika da pravilno komuniciraju i organiziraju respiratorne vježbe.

Preporuke liječnika

Na početku terapije s dišnom gimnastikom, kada pacijentu još treba udovoljiti krevetu, liječnici dopuštaju samo lagane vježbe.

Kada je pogoršanje bolesti prošlo, manifestacije groznice su se povukle, možete započeti punopravne vježbe disanja nakon upale pluća kod kuće, čak i ako odmor još nije otkazan. Liječnici preporučuju strogo poštivanje pravila organiziranja gimnastike:

1. Svaka vježba nije duga za izvođenje, dovoljno je samo 8 ponavljanja. Dakle, razvijeni kompleks neće trajati više od 10 minuta ujutro, popodne i prije spavanja.
2. Vježbe se izvode polako, a zatim postupno povećavaju tempo do medija.
3. Morate stalno pratiti puls, jer se povećava za 10 jedinica i više nije dopušteno. U tom slučaju, gimnastika će se morati zaustaviti.

Kada se stanje pacijenta već značajno poboljšalo, dopušteno je komplicirati kompleks. Izvodi se sjedeći na krevetu ili stolcu, promatrajući osnovne postavke:

1. Hodanje je povezano s respiratornom gimnastikom.
2. Složeno vrijeme doseže 20 minuta.
3. Ukupno vrijeme dodijeljeno za vježbe dnevno može biti i do 1,5 sati.

Važno je! Već u fazi oporavka provodi se dodatni kompleks vježbanja, treninga na simulatorima i hodanja. Trajanje svake lekcije može biti do 40 minuta.

Nakon upale pluća, osoba bi trebala biti pažljivija prema vlastitom zdravlju, a opterećenje po prvi put dopušteno je minimalno. Kompleks uvijek uključuje vježbe disanja koje će vam omogućiti da potpuno očistite bronhije i normalizirate disanje.

Liječnici daju takve preporuke o provedbi vježbi:

• U slučaju unilateralne upale pluća, preporuča se organizirati trening, ležeći na zahvaćenoj strani. To povećava učinkovitost vježbi.
• Ako se vježbe planiraju obaviti u fazi mirovanja, dopušteno ih je započeti tek nakon 5 dana liječenja.
• U procesu obuke potrebno je pratiti puls. Uz povećanje od 10 udaraca od norme - napustiti klase.
• Učinite gimnastiku 3 puta dnevno oko 15 minuta.
• Vježbe disanja dopuštene su za dopunu hodanja nakon što liječnik to odobri.
• Povećanje opterećenja dopušteno je samo nakon tjedan dana treninga.

Ako se ne osjećate dobro, morat ćete odustati od gimnastike i obavijestiti svog liječnika.

Vrste vježbi

Dišne vježbe s upalom pluća u odraslih i nakon njega kao rehabilitacija su nešto drugačije. No, postoji veliki broj različitih vrsta - liječnik bi trebao propisati određenu metodu. To su:

• Strelnikova tehnika. Pomaže olakšati iscjedak sputuma. Usredotočuje se na dah, koji treba biti što jači i oštriji.
• Joga. U ovoj gimnastici vježbe disanja nužno su kombinirane s relaksacijom, meditativnim vježbama i posebnim pravilima prehrane.
• Tijelo flex. Zahvaljujući disanju, ova metoda pomaže u vraćanju metaboličkih procesa u tijelu, koji su također poremećeni zbog upale pluća.
• Metoda Buteyko. Terapija se izvodi s plitkim disanjem.
• Muller-ova metoda - gimnastika za dišni sustav treba provoditi redovito, u kombinaciji sa samomasažom i vodenim postupcima.

Preporučljivo je započeti bilo koju vježbu s oprezom, uz minimalan napor. Opterećenje se postupno dodaje jer prekomjerni stres izaziva pogoršanje zdravlja, a ne njegovo poboljšanje.

Učinkovite vježbe

Zanimanja dišne ​​gimnastike kod upale pluća pomažu da se značajno normalizira volumen zahvaćenih pluća. To je zbog vježbi s kratkim zadržavanje daha na udisati ili uzdisati. Najučinkovitije vježbe za vrijeme i nakon upale pluća su:

1. Prvo morate polako i duboko udahnuti, a zatim zadržati dah, a zatim ponovno udisati i opustiti. Čineći to do 10 sati dnevno je odličan način za treniranje i vraćanje funkcije pluća.
2. Opustite se i udahnite zrak kroz nos, a nakon 3 sekunde izdahnite kroz usta. Za pravilno funkcioniranje pluća, važno je da se usne komprimiraju i, kao što su, formiraju barijeru za ispuštanje kisika. Udisanje ne bi smjelo trajati dulje od 6 sekundi.
3. Pročišćavajući dah Morate polako udahnuti, zadržati dah 3 sekunde, osloboditi zrak kao da ga gurate kroz usta, ali ne ispuštati obraze.
4. Dah zvukom. Sličan je prethodnom, ali dok izdahnete novim potresom, morate pjevati vibrirajući zvuk. Ovaj pristup produžuje izdisaj, stoga neutralizira grčeve bronhijalnih zidova.

Strelnikova tehnika

Strelnikova metoda je vrlo učinkovit skup vježbi usmjerenih na trening dišnog sustava nakon upalnog procesa. Pomaže uspješno postići potpuni oporavak od upale pluća. Kombinira vježbe za disanje i normalne vježbe. Ova metoda ispravljanja stanja dopuštena je čak i kod ozbiljnih oštećenja odraslih i djece.

Najučinkovitije vježbe su:

1. Zauzmite ležeći položaj, pokušajte se opustiti, disajte s frekvencijom od oko 40 udisaja u minuti.
2. Okrenite ruke obje ruke u jednu i drugu stranu.
3. Savijte se, zatim otkopčajte stopalo, dok pratite dah, kako bi bilo što je moguće sporije.
4. Ispružite ruke uz tijelo i polako ih podignite. Zatim duboko udahnite, spustite ruke i s njim napravite zavoje naprijed.

Važno je! Redovita vježbanja na Strelnikovoj pomoći će u vraćanju protoka krvi, smanjenju zagušenja i normalizaciji ventilacije.

Pravilna organizacija fizikalne terapije i respiratorne gimnastike za upalu pluća sastavni je dio učinkovitog liječenja. Ako sve radite u skladu s pravilima, poštujući pravilnost, lako možete izbjeći opasne posljedice za tijelo. Vježbe disanja poboljšavaju imunitet djece i odraslih, normaliziraju metabolizam, poboljšavaju vaskularnu i srčanu funkciju, skraćuju razdoblje rehabilitacije. Unatoč svim prednostima, savjetovanje s liječnikom je vrlo važno prije zahvata.

Dišna gimnastika: opis različitih tehnika

Dišna gimnastika je učinkovit način liječenja unutarnjih organa. Postoji nekoliko načina vježbanja, na primjer: Strelnikova ili Korpan. Najučinkovitiji razredi su yoga, čija je osnova pravilno disanje. Tehnika gimnastike Korpan usmjerena je na brzi gubitak tjelesne težine u kombinaciji s treningom dišnih organa i dijafragme. Postoje dvije metode: Bodyflex i Oxisis, koje se razlikuju po broju kontraindikacija i načinu disanja.

Vježbe disanja

Dišna gimnastika je skup vježbi koje jačaju dišni sustav i pomažu u liječenju mnogih bolesti. Postoji nekoliko vrsta gimnastike:

• joga;
• Buteyko vježbe disanja;
• Muller;
• Strelnikovoj;
• Corpan, itd.

Prije početka gimnastike potrebno je pravilno naučiti kako se to radi. Prije svega, trebate raditi vježbe, koje uključuju brojne vježbe, gnječenje mišića i zglobova:

Ukupno, potrebno je 5-6 minuta da se završi kompleks zagrijavanja. Ovo vrijeme je dovoljno za učinkovito zagrijavanje i treniranje mišića i zglobova.

Joga je drevna teorija ljudskih sposobnosti i fizičkog razvoja tijela. Jedan od glavnih stupova joge je pravilno disanje. Za pravilno disanje prema yoga sustavu, potrebno je da leđa budu apsolutno ravna, a prsa ispravljena. Disanje bi trebalo biti samo kroz nos. Vrijeme inhalacije mora točno odgovarati vremenu isteka. Prvih dana trebate disati na taj način oko 1-2 minute dnevno. Postupno, potrebno je povećati vrijeme udisaja na 20 sekundi, a trajanje vježbe na 10 minuta dnevno.

Sjedište u yogi

Postoji nekoliko vrsta disanja: čišćenje, Bhastrika, Anuloma-Viloma, Pranayama i drugi.

Pročišćavajući dah treba izvesti u klasičnom sjedećem položaju. Da biste to učinili, zrak mora teći kroz nos, postupno ulazeći u sve dijelove pluća. Nakon toga morate duboko udahnuti i zadržati dah 20-30 sekundi. Izdisaj treba provoditi kroz usne, vrlo sporo i bučno. Uzdisati sve dok je zrak iz pluća. Preporučuje se ponoviti čišćenje daha 2-4 puta. Ova vrsta vježbe je vrlo korisna za pacijente s čestim prehladama, bronhitisom, astmom i tako dalje.

Dišite kad radite Bhastriku

Bhastrika je vrsta disanja joge koja pomaže povećati protok energije u unutarnje organe. Osoba mora sjediti u klasičnoj pozi joge, ispraviti leđa i glavu u isto vrijeme. Zatim morate brzo udahnuti 3 sekunde. Zatim, bez zaustavljanja, izdahnite kroz nos za 5 sekundi. Potrebno je napraviti takvih 20-30 ponavljanja bez zaustavljanja. Na samom kraju, tijekom izvođenja 30-tog ponavljanja, potrebno je zadržati dah 20 sekundi, nakon čega je polagano izdisati kraj jednog bastrikova ciklusa. Preporučljivo je izvesti 3-4 uzastopna ciklusa Bhastrika dnevno.

Ispravan položaj pri izvođenju Anuloma-Vilom

Anuloma-Viloma ili disanje prema shemi 1-4-2. Pacijent bi trebao sjediti u klasičnoj pozi za vježbe joge. Ruke treba postaviti dlanovima prema gore, prelazeći krupnim i pokaznim prstima u krug. Potrebno je izravnati ramena i proširiti prsa. Trebate disati prema određenom uzorku, na primjer: udisati 5 sekundi, morate zadržati dah 20 sekundi i izdisati zrak iz pluća 10 sekundi. Potrebno je ponoviti ciklus unutar 2-3 minute. Nakon nekoliko ponavljanja treba povećati vrijeme.

Disanje oko nosa

Disanje kroz nos. Da biste to učinili, morate zauzeti sjedeći položaj. Zatim trebate pokriti nosnicu prstom i udahnuti 5 sekundi kroz otvorenu nosnicu. Zatim, bez vađenja ruku, morate zadržati dah 20-30 sekundi. Nakon toga, prstom iste ruke, zatvorite slobodnu nosnicu i istodobno uklonite nekadašnji prst, izdišući zrak 10 sekundi oslobođenih nosnica. Ovaj ciklus traje u prosjeku oko 30-40 sekundi, mora se izvesti do 5-6 puta.

Pranayama se također odnosi na cikličke promjene u slobodnom disanju. Pacijent mora zauzeti klasičan položaj i staviti ruke na noge u slobodnom položaju. Udahnite 12 sekundi, a zatim zadržite zrak u plućima 48 sekundi. Nakon toga, pacijent mora izdisati 24 sekunde. Pranayama se ne poslužuje ispravno, potrebno je 1-2 tjedna dnevnih ciklusa kako bi se poboljšala tehnologija. Pranayama pomaže u uklanjanju bilo koje bolesti u kombinaciji s pravilnom ishranom biljaka.

Buteyko

Buteyko vježbe disanja su metoda liječenja plućnih bolesti uz pomoć normalizacije respiratornih pokazatelja dubine. Ova metoda se temelji na umjetnim metodama odgode, udisanja udisanja i izdisaja. Također je preporučljivo koristiti posebne steznike za mršavljenje koji sprečavaju ljude da dišu u potpunosti.

Tijekom disanja Buteyko, ne možete napraviti buku: udisati i izdisati bi trebao biti nevidljiv

Buteyko je preporučio svakodnevni rad (hodanje, penjanje po stubama) i terapiju vježbanjem (teretana, bazen, tjelovježba) uz određeno zadržavanje daha. Autor tehnike smatra da je osoba, koristeći duboko disanje, prekršila biološke ritmove tijela. Budući da duboko disanje povećava sadržaj ugljičnog dioksida u krvi, što dovodi do hipoksije unutarnjih organa i pridonosi razvoju bolesti (bronhitis, gastritis, pielonefritis, itd.).

Kako bi odredio stanje unutarnjeg organizma, Buteyko preporučuje provođenje testa na sebi:

• ako osoba može zadržati dah više od minute - to je izvrstan pokazatelj zdravlja tijela;
• od 40 sekundi - dobra izvedba;
• više od 20 sekundi - zadovoljavajuće;
• manje od 20 sekundi su loše.

Prema Buteykovim uputama, potrebno je trenirati u uvjetima hipoksije - to povećava izdržljivost tijela i dodaje zdravlje.

Muller

Muller je poznati njemački liječnik s početka 20. stoljeća. U njegovim spisima, za razliku od drugih, postoje dokazi o negativnim učincima zastoja dišnog sustava. Prema Mulleru, potrebno je napraviti duboke i, najvažnije, ritmičke pokrete disanja. Za izvođenje vježbi na Muller-ovoj tehnici, morate izvesti sljedeće grupe pokreta:

1. Spora ritmička promjena udisanja i izdisaja na mirnom mjestu ili tijekom izvođenja padina. Primjerice, kada se savijanje prema naprijed udiše, kada se vratite u početni položaj, izdahnite. Za svako kretanje disanja postoji bilo kakva fizička aktivnost.
2. Vježbe za brze promjene. Za vrijeme izvođenja ove skupine pokreta potrebno je napraviti brzu promjenu sklonosti ili napada. Dakle, za svaki udisaj i uzdisati imaju 2-3 nagiba.

To je druga skupina vježbi koja pomaže djelotvornije utjecati na dišne ​​organe i obučava sve skupine respiratornih mišića.

Gimnastika Strelnikova

Metoda vježbi disanja Strelnikova stvorena je kako bi vratila glas pjevača ranih 30-ih godina prošlog stoljeća. Nakon duge prakse provedbe, pokazalo se da metoda omogućuje jačanje svih unutarnjih organa.

Potrebno je obaviti zanimanje u propuštenoj sobi, a bolje je na svježem zraku. Prije vježbanja ne možete jesti, najbolje je izvesti gimnastiku na prazan želudac. Početni položaj - noge u širini ramena, s opuštenim rukama uz tijelo. Najvažnija stvar kada se radi Strelnikova gimnastika je kratak i bučan dah kroz nos, koji se javlja svake sekunde. Izdisaj se provodi sam, ne treba ga kontrolirati.

Pravilno udisanje je oštro "njuškanje", tijekom kojeg su nozdrve povezane. To pomaže da vrh jezika dodirne tanjur gornjih zuba. Također je potrebno zapamtiti o ramenima - tijekom udisanja bi trebali pasti. U idealnom slučaju trebalo bi uzeti 56-58 udisaja u minuti. Početnici ne bi trebali očekivati ​​takav rezultat, moraju početi s 4 uzastopna udisaja, nakon čega slijedi 5 sekundi odmora, i tako dalje. Tijekom tjedna potrebno je povećati broj respiratornih pokreta na 30-40.

Do kraja trećeg tjedna pacijenti mogu samostalno obavljati 4000 pokreta bez predaha. Lekcija se preporučuje kako bi se poboljšala dobrobit (bez kratkog daha, poboljšanog disanja, itd.). Nakon toga, broj udisaja se može smanjiti, ali ni u kojem slučaju ne može se zaustaviti da se uključi. Postoji nekoliko osnovnih vježbi Strelnikova: ruke, pogončiki, pumpa itd.

Vježba "Dlan" izgleda ovako: u stojećem položaju morate poravnati ruke, savijati ih u laktovima i smjestiti na strane glave. Istodobno s bučnim udisajima, ruke savijene u laktovima treba stisnuti u šaku. Serija se sastoji od 8 udisaja bez zaustavljanja, nakon čega se možete opustiti 1-2 minute i ponoviti “Ladoshek”. Trebate ispuniti oko 20 ponavljanja.

"Stražari" se također izvode u stojećem položaju, s rukama na pojasu. Tijekom udisanja trebate oštro spustiti ruke na bokove i ispraviti ih, nakon sekunde tijekom izdisaja, trebate vratiti ruke natrag u šaku po pojasu. Serija se sastoji od 8 ponavljanja vježbe, koja se izvodi do 15 puta.

Za izvođenje vježbe "pumpa" morate stajati u stalku "noge u širini ramena." Tijekom oštrog glasnog daha, morate brzo nagnuti ravan torzo naprijed. Zatim, pri laganom izdisaju, trebali biste se vratiti u početni položaj. Morate ponoviti 8 puta na 10 pristupa.

Pluses gimnastika Strelnikova

Metoda vježbanja Strelnikove pomaže u liječenju najtežih bolesti s kojima se lijekovi ne mogu nositi. Glavni blagotvorni terapijski učinci uključuju:

1. Povećava ton i ubrzava aktivnost mišljenja, dodaje snagu i vještine. To je osobito važno za one koji studiraju u školi ili na sveučilištu.
2. Formira ispravan stav i oslobađa pacijente od skolioze ili drugih nepravilnosti kralježnice. To čini tijelo fleksibilnijim i lakšim.
3. Za djecu od 2 do 3 godine s mokrenjem u krevetu, posebno je indicirana Strelnikova metoda. Učinkovito tonizira mišiće mokraćnog mjehura i uretru. Blokira znakove vodenice testisa kod muškaraca ili varikokele kod beba 3-4 godine.
4. Uz smanjenje vidne oštrine manje od 3 dioptrije, prikazana je i gimnastika. Ova metoda vam omogućuje da zaustavite progresivno pogoršanje.
5. Dišna gimnastika učinkovito pospješuje regeneraciju kože. Nakon dnevnih vježbi, povećava se epitelizacija tkiva i brže rastu ožiljci.

Marina Korpan

Vježbe disanja Marina Korpan posebno su dizajnirane za brz gubitak težine. Postoje dvije vrste: Bodyflex i Oxisis. Za obavljanje tih kompleksa će zahtijevati potrebne stvari, tako da ne morate ići u skupim teretane.

Tehnika izvođenja Bodyflex vježbi može se naučiti samostalno - za to ćete morati gledati posebne videozapise. Do vremena kada će cijeli kompleks trajati oko 15-20 minuta. Princip Bodyflex gimnastike je kombinirati duboko disanje i njegovo kašnjenje s fleksibilnošću tijela. Također treba zapamtiti da možete izgubiti težinu samo s dnevnim vježbanjem rano ujutro. Učinak će biti vidljiv nakon 1 mjeseca u obliku smanjenja veličine odjeće. Kontraindikacije uključuju brojne bolesti: tahikardiju, astmu, glaukom, kile, trudnoću, bubrežne kamence i poremećaje štitnjače. Sva pogubljenja se izvode bez opterećenja kardiovaskularnog sustava, jer su statična.

Postoji nekoliko vrsta Bodyflex vježbi: izotonično (opterećenje pada na nekoliko mišićnih skupina), izometrijsko (na jednu skupinu mišića), istezanje (povećanje elastičnosti). Tijekom primjene morate slijediti osnovne principe dijafragme. To su: izdisanje s kontrakcijom dijafragme samo kroz usta, udisanje - brzo i oštro kroz nos.

Najučinkovitije vježbe su "Diamond", "Boat", "Stretching" i druge. "Dijamant" treba izrađivati ​​iz stojećeg položaja u širini ramena. Duboko udahnite i povucite trbuh u isto vrijeme. Zadržite dah, ispružite ruke ispred sebe i stisnite u bravu. Za 8 sekundi, pri zadržavanju daha, potrebno je čvrsto pritisnuti dlanove ruku, nakon čega bi trebali izdisati i vratiti se u početni položaj. Vrlo je važno podići laktove što je više moguće, jer će to povećati opterećenje na prsima.

"Brod" vam omogućuje da se protežu mišići i zglobovi kukova. Morate sjesti na pod i raširiti noge što je više moguće, ne možete skinuti pete s poda. Također, nemojte savijati ruke na kojima počiva tijelo. U tom položaju, kompleks disanja treba izvesti pomoću mišića dijafragme s zadržavanjem daha. Tijekom zadržavanja daha potrebno je savijati trup, dovodeći glavu na pod. Uz pravilnu vježbu, pacijent bi trebao osjećati rastezanje u mišićima bedra. Na uzdisati, trebali biste ustati i sjesti u početni položaj.

Lateralno istezanje počinje od polusjedećeg položaja kada se ruke oslanjaju na prednji dio bedra. Leđa i vrat su ravni. U tom se položaju preporučuje da duboko udahnete, privučete želudac i zadržite dah. U ovom trenutku, trebali premjestiti težinu tijela na lijevoj nozi i desnoj peti postupno povući u desnu stranu, sadnja desnu ruku na glavu. U tom položaju morate biti najmanje 8 sekundi, protežući cijelo tijelo.

Oksisayz

Oksisayz je djelotvorno sredstvo za gubljenje težine, koje prati pravilno disanje. Za razliku od Bodyflexa, ovdje nema kontraindikacija, a vježbe se mogu izvoditi u bilo koje prikladno vrijeme. Dakle, metoda je pogodna za djecu predškolske dobi (ispod 5-6 godina) - Oksisayz pomaže u liječenju bolesti nosa i bronhija.

Izvođenje statičkih vježbi iz kompleksa Oksisize

Metoda disanja je drugačija: duboko udahnite nosom i osmijehom, jer se tijekom osmijeha javlja nehotično širenje nosnica, što će povećati nalet zraka. Udahnuti trbuh, mišiće stražnjice i prepone treba što je više moguće. Nakon toga potrebno je poduzeti 3 uzastopne kratke inhalacije, nakon čega će se pluća maksimalno napuniti zrakom, a mišići vrata i lica će se stegnuti. Nije potrebno zadržavati dah, tako da odmah nakon toga treba usporiti izdisaj kroz usne, koji bi se trebali unaprijed uviti u cijev.

Dišna gimnastika je učinkovit način borbe protiv upale pluća.

Dišna gimnastika u novije vrijeme smatra se učinkovitom metodom za obnovu tijela i skup vježbi koje se temelje na pravilnom disanju. Ova gimnastika usmjerena je na prevenciju i liječenje bolesti dišnog, kardiovaskularnog i živčanog sustava. Postoje razne tehnike i kompleksi vježbi, ali najpoznatija među njima je vježbe disanja Strelnikova.

Definicija bolesti

Pneumonija je upala plućnog tkiva zarazne ili neinfektivne prirode. U infektivnoj upali pluća, alveole plućnog tkiva izravno se rasplamsavaju. Respiratorna bolest pluća je svojstvena neinfektivnoj bolesti. U procesu upalne bolesti mogu se razviti sljedeći oblici bolesti:

• Bakterijska pneumonija;
• Virusni i bakterijski;
• Gljivične.

Pneumonija je jednostrana (s porazom jednog pluća) ili bilateralna (s porazom oba pluća). Ponekad je upala pluća neovisna bolest, ali se češće javlja u pozadini kroničnog bronhitisa. Infektivnu upalu pluća uzrokuju uzročnici pneumokoka, stafilokoka, streptokoka i drugih bakterija. Virusna upala pluća - od raznih virusa, gljivične - od gljivičnih bakterija.

Kako bi se pravilno dijagnosticirala bolest, propisani su rendgenski pregled prsnog koša, potpuna krvna slika i mikrobiološka analiza. Ako se napravi točna dijagnoza "upale pluća", propisuju se antibiotici, antipiretici i lijekovi za iskašljavanje. Kompleksna terapija uključuje i niz vježbi s vježbama disanja.

Zašto su vježbe disanja učinkovite?

Pneumonija je bolest kod koje se u plućima javljaju upalni procesi. To je popraćeno respiratornim zatajenjem i smanjenjem volumena funkcionalnog tkiva, što remeti proces izmjene plina u plućima i smanjuje protok kisika u mozak i druge organe. Sve to uzrokuje razvoj ustajalih procesa u tijelu, počinje pogoršanje kroničnih bolesti (bronhitis, tonzilitis, itd.), Poremećen je rad kardiovaskularnog sustava.

Kako bi se ti problemi riješili što je brže moguće, vježbe disanja su povezane s terapijom lijekovima, što daje sljedeće prednosti:

• Pomaže poboljšati razmjenu plina;
• Promiče zasićenje krvi kisikom;
• Stimulira cirkulaciju limfe;
• Trenira respiratorne mišiće;
• Podučava dijafragmalno disanje;
• Promiče čišćenje dišnih putova od sputuma;
• Povećava dubinu udisanja;
• Ublažava simptome opijenosti;
• Poboljšava opće stanje i raspoloženje pacijenta.

Dišna gimnastika pomaže u izbjegavanju mogućih i vrlo čestih komplikacija nakon upale pluća, kao što su:

• Stvaranje adhezija u plućnom tkivu;
• Plućni emfizem;
• atelektaza;
• Povreda oblika prsnog koša.

Poboljšavajući učinak respiratorne gimnastike temelji se na mogućnosti proizvoljne regulacije trajanja i sile udisanja i izdisaja, sposobnosti zadržavanja ili sile disanja. Sve to pridonosi brzom oporavku pacijenta, resorpciji upalnih žarišta i obnovi njegove učinkovitosti.

Svrha disanja Strelnikova

Vježbe disanja koje je razvila Strelnikova usmjerene su na rješavanje sljedećih zadataka:

• Aktivacija opskrbe krvlju i limfe.
• Poboljšanje izlučivanja sputuma iz pluća.
• Prevencija i sprječavanje stagnirajućih promjena.
• Normalizacija plućne ventilacije.
• Vraćanje normalnog rada dijafragme.

Vježbe disanja daju veći učinak u kombinaciji s medicinskom masažom grudi.

Strelnikova vježba primjenjuje se ne samo u liječenju upale pluća, već i nakon završetka liječenja kako bi se tijelo bolje obnovilo.

Početno opterećenje tijekom upale

Gimnastika s upalom plućnog tkiva provodi se sukladno zakonu o sporim opterećenjima. Ako ne slijedite sva pravila i načela, možete, naprotiv, pogoršati patološki proces.

Pravila za vježbe na Strelnikovi:

• Vježbe disanja izvode se svakodnevno 10 minuta.
• Postupak započinje laganim punjenjem.
• Duge vježbe disanja koriste se s obilnim iskašljajem;
• Dišna gimnastika propisana je tek nakon smanjenja simptoma intoksikacije i odsutnosti srčanih smetnji.

Terapijske vježbe se ne izvode na temperaturama iznad 38 ° C.

Obnova kompleksa vježbe nakon upale pluća

Sljedeći skup vježbi izvodi se ne samo nakon upale pluća. Ne provodi se s opterećenjem, pa se može koristiti i kod aktivne upale pluća. Prve vježbe se izvode u ležećem položaju.

Uzmite ležeći položaj i opustite sve svoje mišiće. Brzina disanja treba biti unutar 40-60 puta u minuti. S većom učestalošću vježbe ne bi smjele biti.

Izvršite pronacije i supinaciju ruku. Postupak ponovite 5-8 puta u prosjeku.

Stavite ruke uz tijelo, a zatim ih podignite. Udahnite i spustite gornje ekstremitete. Broj ponavljanja u prosjeku 3-4 puta.

Savijte i razdvajajte stopalo slučajnim disanjem. Vježba se izvodi u prosjeku.

Stavite ruke uz tijelo i raširite ih. Udahnite i vratite se na početni položaj.

U ležećem položaju, stavite ruke na pojas. Izvedite naizmjence savijanje lijeve i desne noge u zglobu koljena. Peta bi se trebala lako kliziti na krevetu, disanje - proizvoljno.

U ležećem položaju savijte se u zglobovima lakta ruke. Odmaknite glavu i laktove u krevet. Savijte gornji dio torakalne kralježnice. Izdisati i spustiti. Ponovite vježbu 3-4 puta.

Stavite ruke uz tijelo, stisnite ruke u "bravu". Podignite ruke dlanovima prema gore. Na uzdisati se vratite u prvobitni položaj.

Savijte ruke na laktovima. Donesite ruke do ramena. Odvojite ruke. Vježbu ponovite 4 puta.

Najprije podignite desnu nogu, a zatim lijevu nogu. Vježbajte svaki čin disanja.

Stavite ruke na uzglavlje. Udahnite, a kad uzdite, vratite se na početni položaj.

Pravila povećanja opterećenja

Fizikalna terapija za upalu pluća zahtijeva postupno povećanje opterećenja.

Intenzitet vježbi u Strelnikovi može se povećati tek nakon redovitog obavljanja navedene gimnastike i dobivanja pozitivne dinamike.

Preporučeno vrijeme za svaki razred je 10 minuta. Ukupno trajanje punjenja po danu ne bi trebalo biti dulje od 15 minuta, bez obzira na ritam i ritam nastave.

Vježbe pod povećanim opterećenjem pneumonijom odabrane su na temelju lokalizacije patoloških promjena u plućima. Ako se infiltrati definiraju na lijevoj strani, opterećenje dišnog sustava na lijevom plućima treba povećati. Preporučuje se uključiti izmjeničnu gimnastiku kako bi se ojačao gornji dio torza uz vježbu za donje ekstremitete.

Također možete izvoditi vježbe na gimnastičkom zidu, s bučicama, medbolom, na klupi.

Nudimo primjerne vježbe s povećanim opterećenjem:

1. Stavite ruke uz tijelo, ležite na zdravoj strani. Kada udišete, podignite jednu ruku. Na izdisaju gurnite prednju i bočnu stranu prsa (preporuča se s metodologom).
2. Lezite na zdravoj strani, na valjku. Duboko udahnite i dok uzdisete, izvucite bedro što je više moguće u trbuh. U isto vrijeme, metodolog stisne grudni koš.

Ove vježbe se izvode 9-10 puta dnevno tijekom 4-5 dana.

Kompleksna fizikalna terapija za Strelnikovu uključuje i drenažne metode. Koriste se za poboljšanje iscjedka sputuma kod djece i odraslih.

Drenažne vježbe poboljšavaju protok krvi u lezijama. Mogu ih propisati samo iskusni liječnici, jer različite metode služe različitim svrhama.

Metode drenaže za upalu pluća:

• vibrira;
• posturalni;
• udaraljke;
• Kašlja.

Ovdje su opisani narodni lijekovi za kongestiju nosa kod djece.

video

nalazi

Postoji niz vježbi uključenih u Strelnikovljev respiratorni gimnastički kompleks, koji se može koristiti za stimuliranje procesa zacjeljivanja tijekom i nakon upale pluća. Ostaje samo podsjetiti čitatelje da je pneumonija ozbiljna i opasna bolest. Proces liječenja mora voditi liječnik. Ne možete se samozdraviti.

Osim vježbi disanja, općenito treba ojačati imunološki sustav kroz otvrdnjavanje i još jedan skup mjera, te se cijepiti u vrijeme epidemije gripe.

Dišne vježbe nakon upale pluća

Pneumonija je bolest dišnog sustava, mora se odmah i ispravno liječiti. Medicinski kompleks obuhvaća medicinsku terapiju, fizioterapiju, metode tradicionalne medicine. No, vježbe disanja nakon upale pluća pridonose brzoj obnovi oštećenih sluznica. Kao rezultat, stanje pacijenta se stabilizira.

Vježbe su odabrane uzimajući u obzir dijagnozu i individualne osobine pacijenta. Dakle, prije imenovanja terapija vježbanja poslana na potpuni liječnički pregled. To će spriječiti pojavu negativnih posljedica. Svaka tehnika ima kontraindikacije. Rizik od nuspojava se povećava zbog sljedećih čimbenika:

• dob (manje od godinu dana, više od 60 godina);
• kronične bolesti srca i dišnog sustava;
• oslabljen imunitet;
• pušenje.

Trajanje gimnastike ovisi o stupnju upale pluća, komplikacijama (ako ih ima). Često adjuvantna terapija traje duže od glavnog liječenja.

Upala pluća je bolest koju tijelo jako podnosi. Uz ubrzano napredovanje upalnog procesa, zahvaćeno područje brzo se povećava. Nakon eliminacije uzroka, dišni sustav je u oslabljenom stanju dugo vremena. Dišna gimnastika normalizira rad pluća i ima pozitivan učinak na druge organe. Da bi postigao željeni učinak, pacijent mora slijediti upute liječnika.

svjedočenje

Fizikalna terapija se može prakticirati kod kuće. Vježba je potrebna ako pacijent boluje od kliničkih manifestacija protiv kojih su lijekovi nemoćni. Zbog osnovnog tijeka liječenja fizičkom kulturom moguće je brže eliminirati bolest izazvanu upalom. Uostalom, problemi s disanjem su obično prisutni u kliničkoj slici dulje od znakova intoksikacije i povišene tjelesne temperature.

Osoba koja se već oporavila dugo će patiti od plitkog disanja, dispneje (kratkog daha) i napadaja zaostalog kašlja. Ovi se simptomi najčešće javljaju ako je pacijent imao teški oblik upale pluća. U ovom slučaju, obnova zahvaćenih sluznica traje dugo, tijekom kojih pluća nisu u stanju u potpunosti obavljati svoje funkcije. Kratkoća daha sugerira da kisik koji ulazi u tijelo nije dovoljan. Uz rezidualni kašalj, ispljuvak se ne izlučuje. Dišna gimnastika ublažava nelagodu, vraća količinu udahnutog zraka.

kontraindikacije

Gimnastika nije dopuštena svima. Ova metoda ima nekoliko kontraindikacija, među njima:

Kardiovaskularne bolesti

• iscrpljivanje tijela - hitna hospitalizacija i potpuni odmor potrebni su za normalizaciju stanja;
• kardiovaskularne bolesti - dodatno opterećenje dišnog sustava oslabit će pacijenta;
• groznica, zimica - ukazuju na povećanje tjelesne temperature;
• akutna respiratorna insuficijencija - vježbanje će dovesti do ubrzanog razvoja patologije i pojave ozbiljnih komplikacija;
• mentalne patologije zbog kojih izvršenje propisanih manipulacija postaje nemoguće.

Fizikalna terapija se ne provodi kod akutne upale pluća. Prije izvođenja vježbi, pacijent se trenira. Neophodan je za normalizaciju općeg blagostanja (uklanjanje hipertermije, stabilizacija krvnog tlaka, ublažavanje karakterističnih simptoma).

Prednosti vježbi disanja

Zbog pravovremenog provođenja terapijskog tijeka gimnastike:

Jačanje imuniteta

• poboljšava se cirkulacija krvi u plućima;
• smanjuje se rizik od plućnog emfizema, atelektaze i adhezija;
• povećava se imunitet;
• spriječena je stagnacija sluzi u plućima;
• povećava amplitudu pokreta prsnog koša i dijafragme;
• ojačati trbušne mišiće;
• kronični umor je eliminiran;
• metabolički metabolizam se obnavlja na staničnoj razini;
• sprječava deformaciju prsnog koša;
• povećava se razina hemoglobina;
• dišni putevi se uklanjaju.

Dišna gimnastika propisana je tek nakon ublažavanja upalnog procesa. Manje štetni spojevi prodiru u tijelo, smanjujući negativan utjecaj vanjskog okoliša. Fizikalna terapija se često koristi kao pripremna faza prije drenaže nagomilanog sputuma u bronhima.

Gimnastika Strelnikova

Najpopularnije metode uključuju Strelnikovu gimnastiku. Ovaj kompleks se koristi paralelno s terapeutskom masažom. Prvo se zagrijte. Ako se napadaji završe u obilnom sputumu, vježba koristi "izduženu" inhalaciju zraka. To čini kašalj produktivnijim.

Prvih dana nakon oporavka vježbe disanja se izvode u horizontalnom položaju. Nakon primjetnog poboljšanja općeg stanja, vježbe se mogu izvoditi tijekom sjedenja. Tijekom cijelog terapijskog ciklusa pacijent mora redovito posjećivati ​​liječnika. Samo on može mijenjati redoslijed izvođenja nastave.

Koje su vježbe dopuštene

Gimnastička sesija započinje vježbama za vraćanje disanja. Pacijent leži na horizontalnoj površini. Leđa tijekom vježbe trebaju ostati ravne, ruke smještene uz tijelo. Udahnite nos, a izdahnite usta. Potrebno je ukupno 30 do 60 udisaja i udisaja. Daljnje zagrijavanje i dalje stoji ili sjedi. Liječnik može uključiti sljedeće vježbe u shemu:

1. Ruke su savijene u laktovima, dlanovi su ispruženi (svi prsti, osim velikog, "gledaju" prema naprijed). Tijekom jedne lekcije potrebno je napraviti 6-8 pristupa (udisanje-izdisanje).
2. Obje ruke se povlače paralelno, stvarajući dah. Tada se pacijent nekoliko sekundi smrzava u tom položaju, opušta i glatko na izdahu spušta ruke. Potrebno je provoditi od 3 do 6 pristupa.
3. Pacijent sjedi na podu. Prilikom udisanja, noge se podižu, dok se izdišu, izvlače se. U jednoj sesiji napravite do 10 udisaja.

Svaka vježba ima svoj pozitivan učinak. Možete raditi gimnastiku na radnom mjestu. Da biste očistili bronhijalne cijevi od sluzi, udišite i zadržite dah nekoliko sekundi. Exhale vježbe polako uska usta. Učinkovitost ove vježbe može se poboljšati. Tijekom izdisaja, pacijent mora proizvesti vibrirajući zvuk. U ovom slučaju, čišćenje dišnih putova popraćeno je uklanjanjem grča.

Kada se koristi Strelnikova gimnastika, pacijent bi trebao biti u mirnom, opuštenom stanju. Sve vježbe su vrlo jednostavne:

Rotacija ruku

1. Rotacija ruku. Učinite 5-8 pristupa, naizmjenično udišite i izdišite.
2. Podizanje ruku. Pacijent, uspravan, stavlja ruke uz tijelo. Na udisaju, podignite lijevu ruku, spustite je na izdisanje. Tada mijenjaju ruku i ponavljaju sve.
3. Zamahnite nogama. Pacijent stoji na ravnoj površini (noge treba spojiti). Prilikom udisanja, jedna noga se podiže, a izdisanje se spušta. Napravite stanku, poravnajte disanje i ponovite kretanje druge noge.

U prvih nekoliko dana trajanje sesije nije dulje od 10 minuta. Nakon toga se povećava. Dobra vježba je twisters jezika. Ako ih, kad ih izgovarate, polako udahnete i izdišete zrak, povećava se funkcionalnost mišića odgovornih za funkcioniranje pluća.

Kod izvođenja vježbi za disanje strogo je zabranjeno preopterećenje. Tijelo je već oslabljeno nakon upale pluća. Povratak na prethodni oblik, čak i kod blagog oblika ove bolesti, javlja se u roku od 4-6 tjedana. Stoga se opterećenje treba postupno povećavati. U posebno teškim slučajevima, gimnastika se izvodi pod nadzorom liječnika.

Sigurnosni inženjering

Kod izvođenja vježbi za pluća nakon upale pluća, pacijent mora poštivati ​​sljedeća pravila:

Prekomjerno naprezanje može uzrokovati vrtoglavicu.

1. Vježbe medicinskog kompleksa podijeljene su u nekoliko kategorija. Trebate početi s najjednostavnijim. S vremenom se povećava i intenzitet pokreta i trajanje sesije. Ignoriranje plana koji je razvio liječnik prepun je pogoršanja zdravlja.
2. Ne možete samostalno promijeniti obrazac zapošljavanja. Dišne vježbe rade dva ili tri puta dnevno. Povećanje broja sesija dovest će do nuspojava. Među njima emitiraju laganu vrtoglavicu i glavobolju.
3. Ako se nakon sjednice pojavi slabost, obratite se liječniku. On će identificirati uzrok bolesti i, ako je potrebno, pregledati terapijski smjer.

Dišna gimnastika je nezamjenjiv dio medicinskog kompleksa propisanog djetetu i odrasloj osobi s upalom pluća. Zahvaljujući tome, period oporavka je smanjen, rizik od ponovne infekcije je smanjen. Ovisno o medicinskim preporukama pluća su potpuno obnovljene nakon patnje. Pacijent koji je imao upalu pluća mora biti registriran kod pulmologa godinu dana.

Učinkovite vježbe disanja za upalu pluća

U posljednje vrijeme postoji tendencija povećanja broja bolesti dišnog sustava. To su bolesti poput kroničnog bronhitisa, bronhijalne astme, traheitisa, bronhitisa, alergijskog rinitisa i drugih bolesti.

U slučaju bolesti pluća, funkcija zahvaćenog područja je ograničena, cirkulacija krvi je poremećena, dolazi do kongestije i, kao posljedica toga, proces nastanka ožiljaka nastaje nakon oporavka i ne dolazi do adhezije.

Kod plućnih bolesti dolazi do disfunkcije vanjskog disanja. To je zbog činjenice da plućno tkivo gubi svoju prvobitnu elastičnost zbog respiratornog poremećaja.

Anomalija se očituje u promjeni ritma disanja, postaje površna i učestalija, grudni koš postaje manje pokretan.

Sve gore navedene promjene dovode do poremećaja ventilacije pluća, smanjenja njihovih difuznih kapaciteta. Zbog mogućih bronhospazama, bronhijalna prohodnost je otežana i njihova blokada se javlja s velikom količinom sputuma.

Jedan od glavnih čimbenika koji pridonose povećanju respiratornog zatajenja je oslabljeni mišićni sustav. I iznad svega, mišićna skupina koja je izravno uključena u disanje.

To su mišići leđa, trbuha, vrata, prsa i dijafragme. Disanje je često ometano destruktivnim promjenama u plućnom tkivu, deformitetu prsnog koša i atrofijom.

Utjecaj na tijelo

U razvoju dišnog sustava i liječenju njegovih tegoba važnu ulogu igraju posebne fizičke vježbe.

A to je zbog činjenice da se kod svake kontrakcije mišića u njima odvijaju kemijski procesi, koji na razini refleksa stimuliraju respiratornu funkciju.

Mišićni rad izaziva pojačanu ventilaciju i izmjenu plina u plućnom tkivu.

Kada izvodimo fizičke vježbe, tkiva se zasićena kisikom 10 puta učinkovitije nego u mirovanju. Povećava se cirkulacija, raste broj funkcionalnih kapilara.

1. Terapijska gimnastika uvelike poboljšava procese izmjene plinova u plućima. To je zbog formiranja jasnog mehanizma i strukture respiratornog procesa. Disanje postaje ritmično, ispravno i dovoljno duboko.
2. Uz pomoć posebnih vježbi jača dišne ​​mišiće.
3. Mišići tijela se opuštaju (kad su u stegnutom stanju, to doprinosi abnormalnom disanju).
4. Terapeutska gimnastika može pružiti neprocjenjivu pomoć u otklanjanju defekata prsa i kralježnice.
5. Vježbe o formiranju pravilnog disanja jačaju trbušne mišiće.

Dobro ili loše?

Kod upale pluća, u plućima se formira upalni fokus, koji osobi daje puno problema, osobito - poteškoće s disanjem. Zbog usporavanja metabolizma, postoji nedostatak kisika u krvi. Uz pomoć vježbi disanja možete brzo vratiti disanje.

• Različite tehnike pružaju najbolju moguću podršku pacijentima sa lakim plućima.
• Oni imaju pozitivan učinak na limfnu cirkulaciju u pogođenim područjima.
• Gimnastika potiče aktivnije kretanje krvi kroz žile.
• Mišići prsnog koša rade s povećanim opterećenjem.
• Terapeutska gimnastika blagotvorno djeluje na zdravo plućno tkivo, posebne vježbe pomažu mu da se uključi u proces disanja.

Svi ovi pokazatelji doprinose brzom oporavku pacijenta kojem je dijagnosticirana upala pluća.

Ako je pacijent strastveni pušač, onda ne možete izliječiti upalu pluća s nekim lijekovima, u ovom slučaju ne možete bez seta posebnih vježbi.

Vrlo je važno znati! Vježbe disanja za upalu pluća nisu uvijek prikazane. Treba ih koristiti s velikim oprezom, jer postoje kontraindikacije.

Osposobljavanje može propisati samo specijalist nakon pregleda pacijenta.

• Ne možete raditi vježbe disanja, u slučaju da je temperatura tijela povišena.
• Uz groznicu.
• Intoksikacija tijela također je kontraindikacija za vježbanje.
• Vježbe disanja moguće je početi izvoditi tek nakon što su dostupni rezultati testova, prema kojima liječnik može utvrditi da je bolest prestala napredovati, a proces se okrenuo u suprotnom smjeru. To će se vidjeti na rendgenskoj snimci.
• Sljedeće bolesti trebale bi služiti kao strogo ograničenje za razrede: zatajenje srca, teška slabost i slabost nakon bolesti, onkološke bolesti i imunodeficijencija.

U ovom članku možete pročitati više o liječenju upale pluća.

Kako brzo izliječiti drozd kod žena? Pročitajte u ovom članku.

Opća pravila

Ako pacijent započne s nastavom tijekom mirovanja, prikazuju se dinamične vježbe za srednje i male mišiće. Dopušteno im je samo 4 do 5 dana odmora. Vježbe se izvode iz početnog položaja, ležeći ili sjedeći na krevetu, spuštajući noge na pod.

Svaka vježba se ponavlja najmanje 8 - 10 puta. Postupci trebaju trajati najmanje 10 - 15 minuta 3 puta dnevno.

Ako je pacijent u bolnici i ima polu-krevetni odmor, vježbe bi trebao obavljati na isti način, postupno povećavajući dozu, uključujući vježbe za velike mišiće i male predmete u razredima.

Početna pozicija - stoji ili sjedi na stolici. Skup vježbi može biti uključen hodanje. Nastava traje 20 - 30 minuta, ukupno trajanje svakog dana - 1,5 - 2 sata.

Od 7. dana pacijenta prelazi u opći način rada. U ovom slučaju, opterećenje se povećava, sat traje do 40 minuta, osim toga, koriste se treningi na simulatorima, igrama i hodanju.

Kako nastupati?

Razmotrite jednu od mnogih mogućnosti za pravilne vježbe disanja - Strelnikova gimnastika.

• Potrebno je potpuno se usredotočiti na disanje samo kroz nos. Sve što trebate učiniti je da udahnete, da plješće kao pljesak - glasno, oštro, snažno i što je moguće kraće.
• Uzdisati - nakon svakog daha, to mora biti učinjeno kroz usta. Ako bi dah trebao biti što aktivniji, izdisaj je potpuno pasivan. Ni u kojem slučaju ne smijete bučno ispuhati.
• Udisanje mora biti učinjeno istodobno s aktivnim pokretom. U gimnastici ovom metodom udisanja bez pokreta ne bi trebalo biti.
• Prilikom izvođenja vježbi treba strogo slijediti preporuku - disati samo s ustima.

Osnovne vježbe gimnastike vježbe disanja:

• Pročišćavajući dah Duboko udahnemo, držimo ga nekoliko sekundi, a zatim ispuštamo zrak kratkim potresima kroz usta (da ne bi napuhali obraze).
• Dah uz čvrsto stisnute usne. Ovo vježbanje treba raditi samo u potpuno opuštenom stanju. Udisati kroz nos, izdisati kroz usta nakon 3 - 4 sekunde, usne treba čvrsto stisnuti.
• Dah s izgovorom zvukova. Ova vježba je slična u izvršenju prve. Jedina razlika je u tome što kad se zrak izbaci, potrebno je napraviti pulsirajući zvuk. Ova vježba pomoći će ukloniti grč iz unutarnjih zidova bronhija.

Je li moguće liječiti bradikardiju s narodnim lijekovima? Korisni savjeti za pacijente.

Kako izliječiti kronični cistitis uz pomoć narodnih lijekova? Pročitajte u ovom članku.

Pregledi pacijenata

• Ne tako davno, imala je upalu pluća. Bio sam jako bolestan. Proces rehabilitacije trajao je jako dugo. Neko je vrijeme bila u bolnici, dok je liječnik propisivao vježbe liječenja disanja. Isprva sam bio skeptičan u vezi s tim i pokušao sam odvojiti vrijeme s nastave, a onda sam odlučio raditi sa svima koji su bili u odjelu. Oporavak je počeo ići mnogo brže.
• Moja baka je imala upalu pluća. Ona više nije mlada žena, a nevolja ju je potpuno srušila. Moja majka i ja smo se bojali da će odmor u krevetu i sjedeći način života još više utjecati na njeno zdravlje. Liječnik joj je snažno preporučio da radi vježbe disanja, inače se mogu pojaviti recidivi. Baka se isprva opirala, a zatim se složila ispuniti sve upute liječnika. Zahvaljujući njemu za dobru naznaku kako izaći iz krize nakon upale pluća kod starije osobe.
• Moj je otac imao ozbiljan oblik upale pluća. Nakon pražnjenja, mislili smo da će se brzo popraviti, ali je proces oporavka kasnio. Tjedan dana kasnije otišao je na drugi sastanak s terapeutom i savjetovao je mom ocu da radi vježbe disanja. Liječnik je rekao da su pregledi njegovih pacijenata o složenim vježbama disanja samo najbolji. Tata je odlučio ne iskušavati sudbinu i počeo učiti - disati po pravilima dr. Strelnikove. Nakon nekoliko mjeseci redovitog predavanja, moj je otac prestao razmišljati o svojoj boli. To je čudo koje su mu vježbe disanja učinile.

Općenito, respiratorna gimnastika je učinkovit tretman za mnoge bolesti, a posebno je učinkovit u liječenju upale pluća. Mora se uključiti u složeni tretman pacijenata odmah nakon što nestanu simptomi akutnog procesa bolesti.

Video vježbe koje se mogu izvoditi i uz upalu pluća: