Trčanje za vrijeme bolesti: "za" i "protiv"

Trebam li otkazati vožnju zbog laganog hladnog? Mogu li trčati ako imam upalu grla? A ako je došlo do blagog kašlja? Kada počnete osjećati da ste bolesni, pojavljuju se mnoge sumnje o nastavku treninga. S druge strane, mnogi pohlepni trkači kažu da je prva stvar koju čine kada ispoljavaju prve simptome prehlade da se bježe, a rinitis poleti kao ruka.

Pa kako, svejedno, bolje? A ako idete na trčanje, koji trening mod je bolje odabrati? Odgovor na ovo pitanje ovisi o tome što vas boli. Za vas smo odabrali nekoliko općih savjeta koji će pomoći u vaganju prednosti i mana. U težim slučajevima, trebali biste poslušati samo liječnika.

Kao što smo rekli gore, mnogi ljudi vjeruju da im trčanje, naprotiv, pomaže da se oslobode bolesti: ona ide uz znoj. Zapravo, trčanje tijekom prehlade češće boli od pomoći, jer tjelovježba smanjuje imunitet.

Uobičajeni simptomi

Postoji jednostavan "test na vratu" koji slijede mnogi trkači: "Ako imate nešto iznad vrata (na primjer, curenje iz nosa ili grla), onda možete trčati, ali ako je ispod razine vrata (na primjer, kašalj, opći umor, bol u mišićima ), vježbe treba odgoditi. "

Jedno od studija provedenog na Sveučilištu Ball State, Tom Weidner, direktor istraživanja za sportske treninge, pokazalo je da ako imate lošu prehladu, ne možete preskočiti treninge. Ali s jednim značajnim “ALI”: ne smijete prelaziti uobičajena opterećenja.

U istraživanju je sudjelovalo 60 trkača koji su uveli virus hladnoće. Podijeljeni su u dvije skupine. Jedna grupa je trčala 30-40 minuta dnevno tjedan dana. Druga skupina je propustila trening. Tjedan dana kasnije proveden je medicinski pregled sudionika koji je pokazao da se obje skupine ne razlikuju po učinku. To znači da redovite vožnje nisu utjecale na stanje sportaša. Druga studija koju je proveo Weidner pokazala je da su lagani treninzi tijekom hladnih razdoblja korisniji jer pomažu u održavanju “morala” i opće tjelesne kondicije barem na razini na kojoj ste bili u vrijeme bolesti.

temperatura

Prije trčanja potrebno je izmjeriti tjelesnu temperaturu. Ako se podigne iznad 37,2 stupnjeva Celzija, vježba mora biti otkazana. Vježba neće smanjiti, ali će povećati temperaturu, a na ciljnoj liniji nećete dobiti nagradu, već toplinu.

Štoviše, visoka temperatura će još više opteretiti srce, koje već djeluje punim kapacitetom tijekom kardiovaskularnih vježbi. Isto tako, pod utjecajem više temperature, krv teče i širi virus po cijelom tijelu. Počinjete lomiti kosti i bolne mišiće.

Nastavite obuku

Činjenica da se osjećate bolje ne znači da ste zdravi i spremni za trening odmah nakon poboljšanja. Ako ste imali ozbiljnu prehladu ili gripu, trebali biste pričekati tjedan ili dva (ovisno o težini), a tek onda nastaviti s vježbanjem.

Ako požurite, dobit ćete povraćaj bolesti i premjestiti svoje vježbanje na još dulje.

Vodite brigu o sebi i nemojte izgubiti glavu u potrazi za rezultatima. Ako se osjećate loše, odmorite se i nastavite dalje.

Mogu li trčati s hladnoćom?

Nije tajna da redovito trčanje trening poboljšava imunitet, ali, nažalost, čak i najjači sportaši ponekad se razboli.

Mogu li trčati s hladnoćom?

Iznenadna hladnoća suočava trkača s teškom dilemom: nastaviti s treniranjem, unatoč boli, ili odgoditi bilo kakvu fizičku aktivnost do potpunog oporavka? Ideja da ćete morati propustiti tjedan ili dva posebno je ogorčena, ako uskoro dobijete odgovoran početak i trebate zadržati obrazac koji je razvijen za natjecanje u dugim mjesecima.

Ne postoji jasan odgovor na pitanje "mogu li trčati hladno". U svakom slučaju, važno je uzeti u obzir mnoge čimbenike: opći fizički oblik sportaša, ozbiljnost bolesti, ozbiljnost simptoma. Mnogi treneri kategorički zabranjuju trčanje oko sportaša ili smanjuju obuku za hodanje. No postoje i oni koji takvo reosiguranje smatraju suvišnim.

Smatra se da trčanje s prehladama pomaže u uklanjanju nazalne kongestije, ubrzana cirkulacija uzrokuje da se tijelo učinkovitije bavi prehladama, a intenzivno znojenje pridonosi ranoj eliminaciji toksina koji truju tijelo tijekom bolesti.

Međutim, još uvijek nisu dobiveni pouzdani znanstveni dokazi da umjereni trening može skratiti trajanje bolesti.

Pravilo vrata

Je li vrijedno odlaska na trening s prehladom? Stručnjaci savjetuju da svoje stanje procijenite pomoću “testa na vratu” - ova metoda se naziva i “pravilo vrata”.

Analizirajte simptome i senzacije.

Ako se bolest odnosi na organe koji se nalaze iznad vrata (mali curenje iz nosa, blago grlobolja), onda možete otići na trčanje. Iznimka je glavobolja i bol u ušima. Ti osjećaji mogu biti znakovi ozbiljne zarazne bolesti ili sinusitisa, te u ovom slučaju trčanje ne dolazi u obzir!

Ako je područje ispod vrata uključeno u bolest: na primjer, postoji jak kašalj i grlobolja, bolovi u mišićima i opća slabost - trening treba otkazati. Ne smijete trčati na povišenim temperaturama - tijekom nastave, cirkulacija krvi se povećava, a temperatura se može značajno povećati, što prijeti narušavanjem vodne ravnoteže, preopterećenjem bubrega i toplinskim udara.

Naravno, u idealnom slučaju, bolje je konzultirati se s trenerom ili liječnikom. Ako to nije moguće - oslonite se na vlastite osjećaje i načela opterećenja koji odgovaraju trenutnom stanju.

Kako trčati s hladnoćom

Dakle, osjećate samo malu nelagodu, pa ste odlučili otići na trčanje. Slijedite jednostavna pravila:

1. Počnite raditi na pola snage: budite spremni smanjiti svoju uobičajenu kilometražu, smanjiti tempo ili posvetiti čitavu šetnju brzom treningu. Prvih nekoliko minuta će pokazati možete li raditi na uobičajeni način.
2. Uklonite vježbe s utezima, aktivnim skokovima i radite na brzini.
3. Slijedite status. Pokazatelj će biti prvih 5-10 minuta: ako se i dalje osjećate ili se vaše stanje poboljšava, možete nastaviti i čak malo povećati intenzitet vježbi. Ako se povećava slabost - odmah završite vježbu.
4. Nakon trčanja, nemojte se zadržavati na hladnoći, kako ne biste dodali hipotermiju virusnoj infekciji.

Trčanje nakon bolesti

Ako je hladnoća već dugo ispala iz uobičajenog rasporeda treninga, povratak na prethodne količine trebao bi biti postupno. Kada nas bolest oslabi, tijelo baca svu svoju snagu da obnovi izgubljeno zdravlje. Intenzivna opterećenja tijekom ovog razdoblja samo će oduzeti dragocjenu energiju i odgoditi proces.

Budite strpljivi - razdoblje prilagodbe treba biti najmanje 7-10 dana. A početak aktivne nastave je bolje raspraviti unaprijed s trenerom ili liječnikom.

Mogu li trčati s jakim kašljem? Zašto?

S jakim kašljem nemojte trčati, isprva se iscjeljuje i uzdržava od napora barem nekoliko dana. Ako je opće stanje normalno, nema drugih simptoma: groznica, curenje iz nosa, bol u grlu, onda možete početi s malim opterećenjem. U lošem vremenu bolje je trčati u zatvorenom prostoru, a to čine samo sportaši, koji imaju natjecanja i ne smiju prestati trenirati.

Čak i ako nema temperature, a postoji i kašalj, ne osjećate se dobro. Vježbanje i sport trebali bi biti samo zdrava osoba, jer se tijekom vježbanja aktiviraju kardiovaskularni, živčani i respiratorni sustavi. Puls se povećava, pritisak u krvnim žilama raste, a disanje također raste. A budući da su dišni putevi iritirani, u bronhima se nakuplja sluz, kašalj će neizbježno postati još češći. Čovjek će početi kašljati beskrajno i neće biti vremena za trčanje. Zbog opterećenja, stanje se može pogoršati. Trebate li ovo?

Mogu li trčati kad kašlješ

Govoreći o uzrocima kašlja nakon trčanja kod djece i odraslih, potrebno je usredotočiti se na različite zdravstvene probleme. Iako dob ne isključuje prisutnost ili odsutnost određenih zdravstvenih problema, kašalj nakon trčanja obično ima različitu etiologiju kod djeteta i odrasle osobe.

Kašalj nakon trčanja u djetetu i odrasloj osobi

A kod djece i odraslih, kašalj tijekom trčanja i nakon trčanja može biti uzrokovan takvim problemima kao što su:

• hladan hladan zrak;
• slaba fizička spremnost;
• nije izlječiva bolest respiratornog trakta;
• bronhijalna astma.

Treba se prisjetiti da ne smijete trčati u tvrdom mrazu, jer nećete dobiti zdravlje, već izgubiti. To posebno nije potrebno za djecu, čiji je imunitet mnogo slabiji od imuniteta odrasle osobe, pa nije nužno to testirati. Kada vrlo hladan zrak uđe u dišni sustav, nema vremena za zagrijavanje, nadražuje ih i uzrokuje reakciju - kašalj.

To je dobro i jednostavno super ako se bavite sportom, uključujući redovito trčanje. Ako ne, onda povećani fizički napor, a posebno na dišne ​​organe organizma, postaje neočekivan i izvan uobičajene norme. Disanje naglo ubrzava i počinje oštar suhi kašalj u sredini ili blizu kraja trčanja.

Ako ne tako davno, vi ili vaše dijete pretrpjeli ste respiratornu bolest (laringitis, traheitis, bronhitis, upalu pluća), pa čak i ako su rezidualni učinci već prošli, možete doživjeti napad suhog kašlja dok trčite. Povećana tjelesna aktivnost pridonosi povećanoj cirkulaciji krvi, uključujući i respiratorne organe. Dodatni volumeni krvi padaju u preostala mjesta upale i uzrokuju iritaciju i, kao rezultat, kašalj.

Bronhijalna astma - ova bolest ne štedi ni djecu ni odrasle. Tijekom dugog razdoblja javlja se bronhospazam, što je karakteristično za ovu bolest, praćeno napadom suhog kašlja. Osim kašljanja, često se javlja i gušenje - opasno stanje koje zahtijeva hitnu liječničku pomoć. U slučaju bronhijalne astme prikazan je blagi režim vježbanja. Trčanje mora biti zamijenjeno intenzivnim hodanjem, što nije manje dobro za zdravlje, ali neće uzrokovati bronhijalne grčeve.

Odrasli kašalj nakon trčanja

Osvrnimo se na ona stanja i patologije u kojima se kašalj nakon trčanja može pojaviti samo kod odrasle osobe, ili, u pravilu, kod odrasle osobe.

Najčešći uzrok kašljanja nakon trčanja u odrasloj dobi je pušenje. Na pozadini intenzivnog stresa i povećanja volumena krvi koja ulazi u pluća, tijelo se pokušava riješiti spaljivanja cigareta i taloga na plućnom tkivu.

Također se može pojaviti kašljanje dok se izvodi:

• bronhiektazije;
• plućna tuberkuloza;
• onkologija;
• akutno zatajenje srca.

Sve te ozbiljne bolesti i patologije, u pravilu, javljaju se u odraslih.

Kod bronhiektazije u bronhima se nakuplja gnojna tekućina koja se pojavila tijekom razaranja tkiva donjeg respiratornog trakta. Nakon trčanja dolazi do jakog mokrog kašlja s neugodnom bojom i mirisom sputuma.

Tuberkuloza pluća uništava plućno tkivo, smanjuje funkcionalnost pluća, tako da se s njom javlja jak oslabljujući kašalj ne samo nakon trčanja, već i nakon bilo koje, čak i manje vježbe.

Onkologija dišnog sustava, koja se ne osjeća u ranim fazama u stanju umjerenog tjelesnog napora, može se otkriti kao napadi kašlja koji se javljaju nakon intenzivnog fizičkog napora, uključujući trčanje.

Pojava kašlja kao posljedica akutnog zatajenja srca povezana je sa slabim kapacitetom pumpanja srca, venska krv počinje stagnirati u plućima, vrši pritisak na tkiva, a postoji i želja za kašljem. Zamjena kisika i ugljičnog dioksida u plućima značajno se pogoršava.

Takva patologija u početnom stadiju možda se neće manifestirati u stanju mirovanja, ali napadi suhog neproduktivnog kašlja nakon intenzivnog fizičkog napora, a pogotovo trčanja, trebaju biti razlog ozbiljnog liječničkog pregleda.

Što učiniti ako postoji kašalj nakon fizičke aktivnosti

Da biste smanjili kašalj nakon pokretanja, slijedite naše preporuke:

Kako trljati

Trljanje kašlja će biti učinkovito ako se postupak provodi ispravno:

1. Možete trljati pete, leđa i prsa, ali ne možete dotaknuti kožu u srcu i blizu bradavica.
2. Prije trljanja prsa, potrebno je ispitati sastav proizvoda i provjeriti da rok trajanja nije istekao.
3. Trljanje je idealno za vrijeme spavanja, odmah nakon toga umotajte prsa pledić i pravilno pokrijte dijete pokrivačem.

Farmaceutski sastav ili domaće masti se utrljaju u kožu dojke glatkim pokretima koji bi trebali zagrijati bebu, ubrzavajući cirkulaciju i iscjedak sputuma.

Kako možete trljati dijete kad kašljete

Pravilno odabrano trljanje kašlja pomaže spasiti dijete od neugodnog simptoma. Međutim, i dalje trebate konzultirati pedijatra.

Terapeut će preporučiti odgovarajući lijek čim utvrdi prirodu kašlja, koji može biti:

• osušiti kada je izlučivanje sputuma teško;
• kad se dijete lako kašlje.

Svi proizvodi kašlja za kašljanje, koji uključuju prirodne ili kemijske tvari, podijeljeni su u dvije skupine:

• industrijski farmaceutski proizvodi, masti i tinkture;
• domaće trljanje.

Trljanje s lijekovima

Popularni farmaceutski pripravci su masti s velikom količinom eteričnih ulja, biljnih ekstrakata i drugih biološki aktivnih sastojaka:

1. Badger - lijek na bazi jazavca s kamforom i ekstraktom crvene ljute paprike.
2. Doktorica mama pomaže u suočavanju s prehladama. Sastav levomentola, kamfora, eteričnih ulja borovih iglica, muškatnog oraščića, terpentina i timola.
3. Pulmeks Baby - mast s ružmarinom, eteričnim uljima eukaliptusa i peruanskim balzamom ili smolom iz balsam drveta. Ova mast je pogodna za brušenje djeteta.
4. Evkabal - ekspektorans, koji je indiciran kod traheitisa, bronhitisa, respiratornih infekcija, bronhitisa. Sadrži ulje eukaliptusa i bora.
5. Dr. Theiss Eucalyptus koristi se za infekcije gornjeg i donjeg respiratornog trakta, bronhitis, prehlade koje prate kašalj. Sastav uključuje eterično ulje eukaliptusa i bora, kamfor.

Ljekarne kašlja gume za djecu su strogo testirani, oni su sigurni i vrlo učinkovite. Roditelji mogu trljati grudi novorođenčeta Pulmex Baby ili Eucabal mast. Za mljevenje starije djece, možete upotrijebiti mast dr. Mama ili dr. Theiss.

Baby kašalj trljanje može se pripremiti na vlastitu, pomoću prirodnih sastojaka, kao što su med ili kamfor ulje, ali ni u kojem slučaju votka, koja je popularna kao ekspektorantna narodni lijek. Čak i kod odraslih, alkoholne pare mogu uzrokovati grč dišnih putova i pogoršati stanje.

Narodni lijekovi

Učinkovita narodna metoda je trljanje meda kod kašljanja kod djece. Proizvod mora biti prirodan, bez aditiva. Ako je med zamrznut, dopušteno ga je lagano zagrijati u vodenoj kupelji. Prije nego što počnete trljati dijete, pazite da zagrijani proizvod ne izgori kožu.

Prirodni proizvodi koji mogu trljati dijete prilikom kašljanja uključuju:

• životinjske masti;
• kamfor;
• terpentin, koji se može pomiješati s uljem ricin u omjeru 1: 2;
• propolis, koji se mora otopiti u vodenoj kupelji;
• rastopljeni neslan maslac.

Da bi se propolis trljao, trebate:

• 100 g nesoljenog maslaca;
• 20 g propolisa u prahu;
• 10 ml destilirane ili prokuhane vode.

Komponente za trljanje su pomiješane u keramičkoj posudi ili loncu za pirjanje, koje se stavlja u veći lonac napunjen vodom.

Zagrijte smjesu za trljanje oko 20-30 minuta, stalno miješajući drvenom žlicom. Dobiveni produkt je filtriran da bi se oslobodila domaća mast za propolis iz čvrstog sedimenta. Čuvajte sredstvo za trljanje u hladnjaku. Rok trajanja home lijekova ističe nakon 2 tjedna.

Kako masnoća utrljava kašljanje djece ovisi o individualnim karakteristikama i prisutnosti netolerancije na određene proizvode životinjskog podrijetla.

1. Ulje jazavca često uzrokuje alergijske reakcije, iako je učinkovito sredstvo za uklanjanje kašlja.
2. Hranjiva unutarnja mast je hipoalergeni proizvod, pa se može koristiti u liječenju dojenčadi.
3. Matična, svinjska ili kozja mast prikladna je za trljanje kašlja, pod uvjetom da je životinja navršila jednu godinu.
4. Guska masnoća pomiješana s votkom može se koristiti za mljevenje starije djece od 12 godina.

Za pripremu votke potrebno je istopiti 50 g masti i pomiješati pečeni proizvod s 2 žlice. 40% alkohol (votka).

Nisu svi kućni lijekovi prikladni za trljanje djece. Neki od njih su opasni jer su komponente sadržane u njima otrovne, mogu izazvati tešku alergijsku reakciju.

Koja vrsta trljanja je opasna za djecu i zašto

Ne mogu se sve domaće mješavine koristiti za mljevenje beba i male djece. Čak i lijekovi s biljnim sastojcima moraju biti tretirani s oprezom. Prije uporabe bilo koje tvari, morate se pobrinuti da dijete nema alergije na njega.

Da biste provjerili uzrokuje li trljanje alergijsku reakciju, nanesite malo masti na savijanje laktova i provjerite reakciju nakon 2 sata. Ako se za to vrijeme mjesto na koje se nanosi trljanje nije pretvorilo u crveno, nije se nabubrilo i nije se pojavio svrab, nema alergijske reakcije.

Vodka trljanje je strogo kontraindicirano kod kašljanja dojenčadi, mlađe djece, pa čak i adolescenata, jer je alkohol toksičan. Brzo isparava s površine kože i može izazvati bronhospazam. Etanol može uzrokovati opekline ako udio u pripremi trljanja nije zadovoljen.

• Trljanje alkoholom kad se kašlja smatra djelotvornim, ali zapravo ne donosi značajno olakšanje. Alkohol suši kožu i iritira dišne ​​puteve.
• Ocat kao trljanje djece kada je kašalj opasan. Može izazvati alergijsku reakciju i spaliti osjetljivu kožu djeteta.
• Terpentin, koji je dio nekih farmaceutskih masti, liječnici ne preporučuju korištenje u čistom obliku kod kuće.

Sve ove tvari su hlapljive i otrovne. Beba koja udiše otrovne pare može biti otrovana.

Za trljanje je nemoguće koristiti čista ulja, jer mogu uzrokovati opekline i izazvati bronhospazam.

kontraindikacije

Ne možete trljati dijete do godinu dana ili više, ako ima visoku temperaturu (više od 38 ° C). Postupak će samo povećati opterećenje na kardiovaskularni sustav, što je ispunjeno razvojem srčanih bolesti.

Kontraindikacije također uključuju:

1. Godine. Na primjer, djeci mlađoj od 2 godine ne preporučuje se uzemljenje sredstvima koja sadrže ulje kamfora.
2. Prisutnost alergijskih reakcija, na primjer, kod pčelinjih proizvoda, znači da se beba ne može utrljati sa smjesama koje uključuju med ili propolis.
3. Povijest drugih bolesti. Osoba s epilepsijom ne smije koristiti trljanje s kamforom, jer udisanje para može izazvati napad.
4. Osjetljiva i suha koža. Sredstva koja sadrže iritanse mogu izazvati osip, piling i upalu.
5. Rane, ogrebotine, oštećenja kože. Svi pripravci koji sadrže kamfor, eterična ulja, ekstrakt paprike, kontraindicirani su za primjenu na ozlijeđenu kožu, jer mogu izazvati upalu i ometati zacjeljivanje epidermisa.

Mast, ljekarna ili domaća, može se koristiti u složenoj terapiji bolesti, koja uključuje kašalj. Kao neovisno sredstvo, brušenje neće biti učinkovito.

Kašalj nakon trčanja u djetetu i odrasloj osobi

A kod djece i odraslih, kašalj tijekom trčanja i nakon trčanja može biti uzrokovan takvim problemima kao što su:

• hladan hladan zrak;
• slaba fizička spremnost;
• nije izlječiva bolest respiratornog trakta;
• bronhijalna astma.

Treba se prisjetiti da ne smijete trčati u tvrdom mrazu, jer nećete dobiti zdravlje, već izgubiti. To posebno nije potrebno za djecu, čiji je imunitet mnogo slabiji od imuniteta odrasle osobe, pa nije nužno to testirati. Kada vrlo hladan zrak uđe u dišni sustav, nema vremena za zagrijavanje, nadražuje ih i uzrokuje reakciju - kašalj.

To je dobro i jednostavno super ako se bavite sportom, uključujući redovito trčanje. Ako ne, onda povećani fizički napor, a posebno na dišne ​​organe organizma, postaje neočekivan i izvan uobičajene norme. Disanje naglo ubrzava i počinje oštar suhi kašalj u sredini ili blizu kraja trčanja.

Ako ne tako davno, vi ili vaše dijete pretrpjeli ste respiratornu bolest (laringitis, traheitis, bronhitis, upalu pluća), pa čak i ako su rezidualni učinci već prošli, možete doživjeti napad suhog kašlja dok trčite. Povećana tjelesna aktivnost pridonosi povećanoj cirkulaciji krvi, uključujući i respiratorne organe. Dodatni volumeni krvi padaju u preostala mjesta upale i uzrokuju iritaciju i, kao rezultat, kašalj.

Bronhijalna astma - ova bolest ne štedi ni djecu ni odrasle. Tijekom dugog razdoblja javlja se bronhospazam, što je karakteristično za ovu bolest, praćeno napadom suhog kašlja. Osim kašljanja, često se javlja i gušenje - opasno stanje koje zahtijeva hitnu liječničku pomoć. U slučaju bronhijalne astme prikazan je blagi režim vježbanja. Trčanje mora biti zamijenjeno intenzivnim hodanjem, što nije manje dobro za zdravlje, ali neće uzrokovati bronhijalne grčeve.

Odrasli kašalj nakon trčanja

Osvrnimo se na ona stanja i patologije u kojima se kašalj nakon trčanja može pojaviti samo kod odrasle osobe, ili, u pravilu, kod odrasle osobe.

Najčešći uzrok kašljanja nakon trčanja u odrasloj dobi je pušenje. Na pozadini intenzivnog stresa i povećanja volumena krvi koja ulazi u pluća, tijelo se pokušava riješiti spaljivanja cigareta i taloga na plućnom tkivu.

Također se može pojaviti kašljanje dok se izvodi:

• bronhiektazije;
• plućna tuberkuloza;
• onkologija;
• akutno zatajenje srca.

Sve te ozbiljne bolesti i patologije, u pravilu, javljaju se u odraslih.

Kod bronhiektazije u bronhima se nakuplja gnojna tekućina koja se pojavila tijekom razaranja tkiva donjeg respiratornog trakta. Nakon trčanja dolazi do jakog mokrog kašlja s neugodnom bojom i mirisom sputuma.

Tuberkuloza pluća uništava plućno tkivo, smanjuje funkcionalnost pluća, tako da se s njom javlja jak oslabljujući kašalj ne samo nakon trčanja, već i nakon bilo koje, čak i manje vježbe.

Onkologija dišnog sustava, koja se ne osjeća u ranim fazama u stanju umjerenog tjelesnog napora, može se otkriti kao napadi kašlja koji se javljaju nakon intenzivnog fizičkog napora, uključujući trčanje.

Pojava kašlja kao posljedica akutnog zatajenja srca povezana je sa slabim kapacitetom pumpanja srca, venska krv počinje stagnirati u plućima, vrši pritisak na tkiva, a postoji i želja za kašljem. Zamjena kisika i ugljičnog dioksida u plućima značajno se pogoršava.

Takva patologija u početnom stadiju možda se neće manifestirati u stanju mirovanja, ali napadi suhog neproduktivnog kašlja nakon intenzivnog fizičkog napora, a pogotovo trčanja, trebaju biti razlog ozbiljnog liječničkog pregleda.

Što učiniti ako postoji kašalj nakon fizičke aktivnosti

Da biste smanjili kašalj nakon pokretanja, slijedite naše preporuke:

Hladno i trčanje. Kako trčati ako ste pokupili hladnoću

Uobičajena prehlada može biti ozbiljan problem za vođenje treninga. Trebate li odustati od rada zajedno ako ste uhvatili ARI. Ili možete malo trčati da biste ostali u formi. Koliko je vremena potrebno za oporavak od prehlade. Kako se vratiti na punopravno odvijanje treninga nakon bolesti.

Sovjetski sportovi, Ksenia Astrakhantseva, majstorica sporta međunarodne klase atletike, maratonac, rekla je za sve to.

Mogu li se prehladiti

“Trčanje je definitivno kontraindicirano, čak i uz laganu hladnu bolest! Odustani od treninga u potpunosti i pusti svoje tijelo da se oporavi. Na kraju, odmor će vam omogućiti da se vratite u formu brže nego ako nastavite vježbati dok ste bili bolesni ”, kaže stručnjak iz sovjetskog sporta.

Prije svega, opasnost od treninga tijekom prehlade povezana je s povećanim stresom na srce i sustav izlučivanja (bubrezi, žučni mjehur, mjehur itd.). Svi ti organi su pod stresom i prisiljeni su se boriti s virusom. Ako ih dodatno "opteretite" trčanjem, smanjite rizik od komplikacija - sve do kršenja njihovih funkcija.

“Čak i kod obične prehlade teško je disati, što povećava opterećenje srca. To samo po sebi može biti razlog za povlačenje s treninga, kaže Ksenia Astrakhantseva. - Ako bolest ima više simptoma: temperatura je porasla, glava ga je boljela - to je razlog za tvrdnju “ne” treningu!

A ako pokrenete malo da ne izgubite oblik

Čak i male vožnje tijekom hladnoće mogu imati razarajući učinak, kaže stručnjak iz sovjetskog sporta:

- Možete trčati i još se bolje osjećati. Ali to će biti kratkotrajno i, s velikom vjerojatnošću, uskoro će ići u minus: osjetit ćete još veću slabost i neadekvatnost. Tako će bolesno tijelo reagirati na teret.

Negativan učinak trčanja tijekom bolesti također vas može upozoriti na kašnjenje. Tekuća opterećenja s akutnim respiratornim infekcijama udaraju u imunološki sustav, stvaraju praznine u njemu. Vjerojatno je da ćete se, ako se oporavite od prehlade, ponovno razboljeti - tijelo jednostavno neće imati sredstava za borbu protiv virusa.

Kada se vratiti na trčanje nakon bolesti

Uobičajeno trajanje rehabilitacije nakon prehlade je 7-10 dana. Sve to vrijeme bolje je i suzdržati se od trčanja, kaže KseniyaAstrakhantseva.

Nakon 5-7 dana nakon prehlade, možete započeti vrlo lagane vježbe iz vlastitih vježbi za težinu - mali set čučnjeva, sklekova i preokreta na tisku. Pazite na opterećenje: ako osjećate slabost, odmah prekinite trening. Učinite vježbe na jednostavan način, ne dovodite ih do neuspjeha.

Izađite na svoju prvu vožnju za otprilike tjedan i pol nakon oporavka. - Imajte na umu: potrebno je nastaviti s treninzima - kaže Ksenia Astrakhantseva. - Počnite s pola svog tereta za bolest. Povećajte opterećenje za 10-15% pri svakom treningu. Izbjegavajte oštre promjene intenziteta. "

Što se događa kada se prehladite

Izdržljivost je parametar koji najviše pati zbog prekida treninga uzrokovanog bolešću. Istraživanja pokazuju da je najbrži način povratka na prethodne pokazatelje izdržljivosti intervalni trening. Unutar njihovog okvira, izmjenjujete dijelove trčanja i hodanja, trčanje sporijim i bržim tempom.

Nakon prehlade počnite s laganim trčanjima od 20 do 25 minuta: izmjenjujte svakih 5-7 minuta s minutom šetnje. Donesite vrijeme za trčanje 30 minuta - idite jednu minutu usred trčanja. Kada ponovno pokrenete cijeli polusatni segment bez prekida, uđite u njega dva ili tri ubrzanja u trajanju od 30 sekundi ili više.

Izbjegavajte učestale treninge ako ste imali prehladu. Ako je potrebno, povećajte vrijeme odmora.

Upozorenje! Prije početka obuke obratite se liječniku!

Mogu li trčati s mokrim kašljem?

Obično trčim svaki drugi dan. I prije jednog dana sam se malo razboljela. Mokar kašalj. S tim sam teško pročistio grlo. I to je normalno. Kašlj, nemoj to reći. Mogu li sada trčati? Ili je bolje piti lijekove?
Pročitao sam "Pravilo vrata" na internetu s kojim možete odrediti možete li trčati ili ne. Prema ovom pravilu, bolje je čekati bolest.

Je li vrijedno odlaska na trening s prehladom? Stručnjaci savjetuju da svoje stanje procijenite pomoću “testa na vratu” - ova metoda se naziva i “pravilo vrata”.

Analizirajte simptome i senzacije.

Ako se bolest odnosi na organe koji se nalaze iznad vrata (mali curenje iz nosa, blago grlobolja), onda možete otići na trčanje. Iznimka je glavobolja i bol u ušima. Ti osjećaji mogu biti znakovi ozbiljne zarazne bolesti ili sinusitisa, te u ovom slučaju trčanje ne dolazi u obzir!

Ako je područje ispod vrata uključeno u bolest: na primjer, postoji jak kašalj i grlobolja, bolovi u mišićima i opća slabost - trening treba otkazati. Ne smijete trčati na povišenim temperaturama - tijekom nastave, cirkulacija krvi se povećava, a temperatura se može značajno povećati, što prijeti narušavanjem vodne ravnoteže, preopterećenjem bubrega i toplinskim udara.

Mogu li trčati kad kašlješ

Mogu li trčati s jakim kašljem? Zašto?

Mogu li trčati s jakim kašljem? Zašto?

• Nemojte trčati kada je tijelo oslabljeno, jer je to dodatni stres. Nema koristi od trčanja.
• Čak i ako nema temperature, a postoji i kašalj, ne osjećate se dobro. Vježbanje i sport trebali bi biti samo zdrava osoba, jer se tijekom vježbanja aktiviraju kardiovaskularni, živčani i respiratorni sustavi. Puls se povećava, pritisak u krvnim žilama raste, a disanje također raste. A budući da su dišni putevi iritirani, u bronhima se nakuplja sluz, kašalj će neizbježno postati još češći. Čovjek će početi kašljati beskrajno i neće biti vremena za trčanje. Zbog opterećenja, stanje se može pogoršati. Trebate li ovo?
• S jakim kašljem nemojte trčati, isprva se iscjeljuje i uzdržava od napora barem nekoliko dana. Ako je opće stanje normalno, nema drugih simptoma: groznica, curenje iz nosa, bol u grlu, onda možete početi s malim opterećenjem. U lošem vremenu bolje je trčati u zatvorenom prostoru, a to čine samo sportaši, koji imaju natjecanja i ne smiju prestati trenirati.
• Kašalj (bronhitis) je ozbiljna bolest koja može dovesti do komplikacija, a svaka tjelesna aktivnost treba biti isključena iz osobe s jakim kašljem.

Je li moguće kašljati sport

Karina Timargaleeva

Ksardas

Možete to učiniti, samo smislite da se mučite?

Jay min

Ostanite kod kuće

Oleg Rus

Ne znam, nikada nisam prestao

Vladimir Sakhnenko

Možeš li moći juriti, onda idi

Pčelica Maya2

ako nema temperature onda da! ! ako temperatura ne postoji, naravno... i tako je potrebno, ali lagano opterećenje. bolja vožnja biciklom. znoj i rad. izbaciti krv zagrijati kad se prehladim. curi nos prolazi 2 dana.

moj suprug je profesionalni trkač i kad je kašalj ili curenje iz nosa, ali bez temperature, otišao obrnuto. curenje nosa prošlo je pola tjedna. U nekim slučajevima kašalj je znak začepljenog nosa. kad krv dobro cirkulira, sva prljavština izlazi kroz znoj i tako dalje.

ako nema temperature onda nema opterećenja srca. ako je tijelo snažno, onda obratno, ali to je ako se stalno bavite sportom, umjesto da svirate klavir i odlučite se za liječenje hladnoće. sportaši se čak natječu i pobjeđuju s temperaturom. ali žive od toga.

osoba koja nije naviknuta na stres, samo trebate koristiti lagani sport. osobito s baležima...

fitnesspoint ru

Ne. Ako je bolesna, neka se tijelo oporavi. Ne žurite. Za jačanje imunološkog sustava tijela, piti vitamine!

Kirill Kirilenko

nije poželjno. organizam je već oslabljen i vi ga mučite teretima. ozdravi i nastavi raditi

Je li moguće baviti se sportom s prehladom?

odgovori:

Larisa Vlasova

To nije moguće, budući da postoji opće slabljenje tijela. U takvoj situaciji možete dobiti komplikacije čak i kod prehlade. Liječnici savjetuju čak i za hladni odmor tri dana.

Ako nema hladnoće i temperature, zašto ne.

** Olka **

Bolje od 3. dana da legneš

Marija

Lyudmila Druchina

ali ne revnostan...

Sashenciya

Zapravo, mir je propisan za virusne infekcije, a komplikacije se mogu dobiti (na srcu, ušima i još mnogo toga). Odaberite zdravlje u tjednu ili sportu sada.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

ALESANDRA

ako nema temp, pazite! i curenje iz nosa i kašalj će proći ako postoji

Elena Tarasova

Ako možete - molim. Ako se osjećam loše, ulazim na simulator i trčim, naravno, manje nego ikad. Onda idem u krevet i hladnoća ili odlazi ili je stanje bolje za sljedeći dan.

Elena

Bolje ne, tijelo se mora oporaviti, ali ako želiš trčati, možda bolest više nema, onda trči.

Je li moguće kašljati sport

odgovori:

Sasuke Uchiha (bivši)

Gledajući kakav sport. ali bolje ne

ZverJZ

Andrey Dorogov

Moguće je, ali samo šahom.

Bolje ne, nakon kašljanja, za ime Boga

Viktoriya Romanova

ne, moglo bi biti i gore

mikrokosmos

Je li moguće kašljati dok se bavite sportom?

Olga

Potrebno je identificirati razlog kašljanja))) Ako je prehlada ili orvi, mislim da se ne isplati, jer je tijelo oslabljeno bolešću, možete “posaditi” srce i druge organe))) Ako je bronhalna astma, stupanj stresa i sport je bolji. pokupiti s liječnikom (na primjer, moj sin je angažiran u borbi, ali samo izvan napada))) Postoji mnogo razloga koji mogu uzrokovati kašalj...

Ispitanih! Sve će biti u redu))) S dolaskom!

Je li moguće baviti se sportom s kašljem i curenjem iz nosa, kada je stanje "tromo"?

odgovori:

Misha Weiss

Ne, zdravstvene komplikacije mogu ići.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

bolje ne isplati!

Mir Aliyev

Ako postoji vrućica (temperatura), onda je to nemoguće.

Futtbolist

Proročki Oleg

Ako počnete razboljeti, to će biti još gore nakon igranja sporta.

Irishka voli Ak Bars Sudnikovich

Pa, ako vam nije žao i ne brinete o posljedicama, onda možete... Ali bolje je ne eksperimentirati s zdravljem !! !

Yanochka.

Oh.. Čak i ne zna da se sport može razveseliti! i možda dovesti do komplikacija dobro, po vašem mišljenju
!...

Zvijer imenom mačka

Možete, ali oporavak će biti odgođen. Ako stavite puno, tijelo neće imati snage za borbu protiv bolesti i bit će još gore. Kao što je potrebno pogledati i svrsishodno organizirati utrku za sebe.

Ako riskirate tim, možda se isplati. Ako je letargija jaka i morate se svladati, onda ne biste trebali riskirati svoje zdravlje zbog prijateljstva. Ovo može biti gripa, i možete umrijeti od nje.

Mogu li se baviti sportom kada imam gripu

odgovori:

Sergey Nemets; -)

Nema stresa, samo mir, inače će biti problema sa srcem!

>> GolD SexxxX

Mislim da možeš!

MaVka

Mislim da je to moguće i čak dobro. kašalj je dobar

Olga

Uništavaju ti srce! Ne trebate takvo opterećenje tijekom bolesti.

Anna Zelenova

Ni u kojem slučaju nije potrebno baviti se sportom za vrijeme bolesti - ona uzima snagu iz tijela kako bi se oporavila. Za vrijeme bolesti i poslije škole ne služe se ničemu olakšali od tjelesnog odgoja.

Olga Kalyuzhnaya

Ako samo šah... ne opterećuju srce...

marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

trebate zapravo ležati u pastelu, jer kada se premjestite infekcija širi brže, bez bolesti se može nositi na nogama
što više možete pokupiti hrpu bolesti i komplikacija (imali smo čak i zaposlenika u bolnici, nakon što je nekoliko dana bio bolestan)

Ratnik Svjetlosti

Ne pokušavajte! Duga objašnjenja. Samo vjeruj.

Je li trčanje opasno s kroničnim bronhitisom?

Sadržaj: [sakrij]

• Priroda kroničnog bronhitisa
• Trčanje zbog kroničnog bronhitisa
• Što je korisno izvoditi za kronični bronhitis

Trčanje s kroničnim bronhitisom je vrlo korisna vrsta prevencije. I mnogi ljudi s bronhitisom uopće ne sumnjaju da im ova vrsta fizioterapije može pomoći u borbi protiv bolesti.

Iako je nemoguće definitivno izliječiti ovu bolest, trčanje može značajno poboljšati stanje pacijenta. Na temelju toga još uvijek vrijedi razmotriti takvu prevenciju i pokušati poboljšati stanje bronhija.

A kako bi razumjeli kako fizioterapija može pomoći u borbi protiv kroničnog bronhitisa, prvo je potrebno shvatiti kakva je to bolest.

Bronhitis se naziva kroničnim, kada je upala prisutna u bronhima dugo vremena. Takav fenomen može biti izazvan virusima, infekcijama, pušenjem i drugim iritantima.

U ovom slučaju, bronhitis se može razviti u obliku neovisne bolesti ili nastati kao komplikacija. Ona dobiva kronični oblik, u pravilu, kada je liječenje neučinkovito ili ga uopće nema zbog njegovog izostanka.

Prema statistikama, do 20% stanovništva ima kronični oblik bronhitisa samo u Rusiji. Muškarci i starije osobe izloženi su najvećem riziku da se razviju.

Kod osoba s kroničnim bronhitisom, zidovi mukoznih membrana bronhija obično poprimaju neke promjene. U pravilu, te promjene pridonose najboljem prodiranju različitih infekcija. Sama bolest počinje se razvijati ne odmah, već postupno. S jedne strane, bronhiji počinju ispuštati sputum u većim količinama, as druge strane, pogoršava se.

Dakle, oni stalno akumuliraju sputum. Stoga, pacijent počinje kašljati često, to je ovaj simptom je najkarakterističnije za ovu bolest.

Prvo, kašalj je prisutan uglavnom ujutro nakon buđenja. Tada se može pojaviti i noću i danju, povećavajući se u mokrom i hladnom vremenu.

Tijekom vremena, ako nije dostupan odgovarajući tretman, može se pojaviti kratkoća daha, a može doći i do gušenja.

To je izravno zbog kroničnog procesa, kada bronhije počnu sužavati i zrak u potrebnoj količini ne može ući u tijelo. Na kraju, sve to može doprinijeti razvoju ozbiljnijih bolesti.

Mogu li hodati s bronhitisom, baviti se sportom, trčati

Svi mi barem jednom u životu, ali iskusili za sebe što je kašalj. Vrlo često to je prvi znak upalnog procesa u dušniku ili bronhi.

Naravno, to ne mijenja kvalitetu života, što znači da se javljaju mnoga pitanja, a osobito je li moguće hodati s bronhitisom i drugim bolestima gornjih dišnih putova.

Jednako je važno znati je li sport u tom patološkom procesu prihvatljiv.

Što je bronhitis

Upalna bolest u kojoj je zahvaćena sluznica bronhija naziva se bronhitis.

Bolest se može razviti u bilo kojoj osobi, bez obzira na dob i socijalni status. Prema statistikama, oko 90% ljudi diljem svijeta barem jednom u životu imalo je bronhitis.

Dakle, pitanje je je li moguće hodati s bronhitisom ili ne, relevantno je za mnoge.

Stručnjaci identificiraju rizične skupine u kojima se, iz nekog razloga, bolest manifestira mnogo češće i teže. To uključuje pušače, starije osobe, kao i one koji imaju sklonost alergijskim reakcijama.

U nekim slučajevima, upalni proces je neovisna bolest, ponekad se bronhitis razvija kao posljedica prethodnih infekcija. Opasnost od ove bolesti je da se, ako se ne liječi, akutni upalni proces može proširiti na pluća i pleuru, uzrokujući time upalu pluća ili upalu pluća. Teške komplikacije mogu biti fatalne.

• VAŽNO JE ZNATI! Pulmolog govori o lijekovima i alatima za borbu protiv bronhitisa, uključujući kronične!

Vrste i težina

Prema klasifikaciji postoje dvije glavne vrste bolesti.

1. Akutni bronhitis. Karakteristični simptomi su kašalj, slabost, slabost, groznica. Dobro se liječi.
2. Kronični bronhitis. Ovaj oblik bolesti karakterizira kašalj koji je teško liječiti, što je uzrokovano nepovratnim promjenama u bronhima. Pogoršanje se događa nekoliko puta tijekom godine.

Zbog činjenice da mnogi pacijenti ne traže liječničku pomoć, nije moguće izračunati učestalost akutnih oblika. Dok se kronični oblik smatra jednom od najčešćih bolesti na svijetu.

Od pušača bronhitisa može se izdvojiti posebna linija, koju karakterizira kratkoća daha i obilan sputum ujutro odmah nakon buđenja.

Također opstruktivni oblik bolesti. Njegovi glavni simptomi su otežano disanje (izdisanje) i slabo iscjedak sputuma.

U djetinjstvu i djetinjstvu dolazi do bronhiolitisa, koji se uvijek odvija u akutnom obliku s oštećenjem malih bronhija i bronhiola. Uz ovu bolest, majke često imaju pitanje, možete li hodati s bronhitisom s djetetom ili ne. A ako je to prihvatljivo, smije li se izvoditi? Po težini, svi bronhitisi se dijele na:

• blagi stupanj;
• srednji stupanj;
• težak stadij bolesti.

Izlaz: Za i protiv

Sva pitanja u vezi s mogućnošću izlaska iz kuće u šetnju potrebno je odlučiti kod specijaliste. Potrebno je uzeti u obzir stanje pacijenta i ozbiljnost bolesti.

U akutnom obliku bolesti treba se suzdržati od hodanja usred bolesti. Pitanje je li moguće prošetati s bronhitisom odlučuje se pozitivno, čim pacijent bude bolji. Ali zapamtite, sport u tom razdoblju je kontraindiciran.

Vertikalni položaj i izvodljiva tjelesna aktivnost doprinose produktivnijem iscjedku sputuma. Mokro vrijeme je idealno za šetnju, maglu ili za vrijeme sjetve kiše.

Kronični tijek bolesti prilagođava se pitanju je li moguće hodati s bronhitisom ili ne. Izvan pogoršanja to je irelevantno, što se ne može reći za povratak.

Unatoč nedvojbenim prednostima svježeg zraka, šetnje imaju i kontraindikacije:

• intenzivna vrućina u pacijentu, groznica, groznica;
• osjećaj loše kod normalne temperature;
• toplina izvana ili mraz;
• jak vjetar;
• suhi kašalj.

Ako ste skloni alergijama, najbolje je hodati ujutro ili navečer kako biste izbjegli kontakt s cvjetnim drvećem i grmljem.

U slučajevima kada je sport od velike važnosti u životu osobe, potrebno je konzultirati specijaliste.

Pravilno hodanje: gdje, kako i koliko

Izvrstan izbor za rekreaciju na svježem zraku je područje parka. Odlazak u trgovinu može rezultirati pogoršanjem zbog dodatnog kontakta s virusima, a šetnja uz cestu, sve više neće donijeti nikakvu korist. Ako nema uvjeta za šetnju, onda pitanje da li je moguće hodati s bronhitisom nije ni vrijedno podizanja.

U ovom slučaju, šetnje će se morati dogovoriti izravno u apartmanu.

U tu svrhu redovito provjetravajte prostore i, ovisno o suhom zraku, objesite pamučne ubruse ili tkaninu natopljenu vodom.

Isti učinak daju i posude s vodom ili svuda postavljeni posebni ovlaživači zraka. Optimalna vlažnost u dnevnom boravku za pacijenta s bolešću je 50-70%, optimalna temperatura zraka je 18-20 stupnjeva.

Nije poželjno trčati dok ste na ulici, duga šetnja će biti najbolji izbor. Zbog toga su pluća zasićena kisikom i poboljšavaju lokalnu cirkulaciju krvi, a time i povećanu proizvodnju sputuma.

Prva šetnja ne smije prelaziti 10-15 minuta. Nadalje, pod uvjetom da se stanje zdravlja poboljšalo, vrijeme provedeno na ulici postupno se povećava, kao i stvarno opterećenje. Ali sport će biti kontraindiciran.

Odjeća mora odgovarati sezoni, jer su pregrijavanje i hipotermija jednako štetni za tijelo. Takvi ekstremi mogu izazvati pogoršanje.

Samo liječnik određuje kada se možete vratiti na prijašnji način života. Promatranje stručnjaka pomoći će u rješavanju pitanja kako uključiti sport u svakodnevnu rutinu.

Ukratko, preporučuje se hodanje s bronhitisom, ali je preporučljivo slijediti ova pravila.

Je li moguće hodati s djetetom kad kašljete?

Mala djeca često hlade i kašljanje nije neuobičajeno. Ponekad hladnoća prolazi brzo, a događa se i da se bolest kasni, a kašalj nema kraja na vidiku. Zabrinute majke u ovoj situaciji se pitaju - je li moguće hodati s djetetom kada kašljete, osobito zimi.

Na ovo pitanje se ne može jednoznačno odgovoriti, jer sve ovisi o stadiju bolesti djeteta, prisutnosti drugih komplicirajućih čimbenika, kao i vremenskim uvjetima. S iskustvom, majka će sama shvatiti je li vrijedno hodati s djetetom kada kašlje, samo gledajući njegovo stanje.

Postoje razne medicinske preporuke o ovoj temi - neke savjetuju da se suzdrže od hodanja u bilo koje doba godine do potpunog oporavka i da ostanu u krevetu, dok drugi preporučuju da se dijete što je moguće više kreće i ide na svježi zrak što je prije moguće.

Mokro i suho

Mama je najviše zainteresirana da li je moguće šetati dijete mokrim kašljem. Naposljetku, preporuča se to učiniti i kada je suha. Zapravo, on i drugi tip bolesti gornjih dišnih putova zahtijevaju intenzivno vlaženje sluznice.

To jest, tijelo bi trebalo dobiti što je više moguće vlage u bilo kojem obliku - pijenje, juhe, inhalacije. ovlaživanje zraka u prostoriji, hodanje. To je potrebno kako bi ispljuvak, koji se isušio i uzrokovao kašalj, trebao biti navlažen, otečen i učinkovito uklonjen.

Ako je mama primijetila da se tijekom šetnje povećava mokri kašalj, to je dobar pokazatelj da će tijelo uskoro biti očišćeno od nepotrebnih otpadnih proizvoda.

Tijekom ljetnih šetnji preporuča se ponijeti sa sobom malo vode, nadopuniti dijete bez obzira na dob, jer intenzivna toplina isparava vlagu iz tijela tijekom vrućine, a dijete koje je kašlja ne treba, osobito s suhim kašljem.

Zima i ljeto

Kada beba nema temperaturu, ali se šuškanje i grgljanje čuje iza prsa, a dijete ima jak kašalj, roditelji ne znaju je li moguće hodati u tom razdoblju.

Kalendar i ulični termometar će dati odgovor na uznemirujuće pitanje - ako je u dvorištu hladan vjetrovit vjetar i stupac termometra pao ispod -5 ° C, tada je malo vjerojatno da će takvo vrijeme pogodovati djetetu.

Ali to ne znači da nikada ne možete hodati s kašljem tijekom zime. Na sličnim temperaturama, ali sunčano i bez vjetra, kratke polusatne šetnje u tihom ritmu vrlo su izražene. Ali majka bi trebala osigurati da dijete ne trči previše aktivno i da se ne znoji.

Rezidualni kašalj, koji može trajati nekoliko tjedana nakon bolesti, nije razlog za odbijanje hodanja.

Naprotiv, hladan zrak ima pozitivan učinak na sluznicu grla i nosa, pružajući učinak učvršćivanja, ali opet, to je samo dobro vrijeme.

Ali napustiti veliku akumulaciju djece na temelju jednostavno je potrebno - dodatni mikroba se nigdje ne oslabi zbog bolesti tijela.

Liječnici stare škole preporučuju hranjenje djeteta zimi s maksimalnom količinom masti koja štiti dišni sustav od negativnih učinaka hladnoće. Neposredno prije izlaska na hladno, savjetuje se jesti žličicu maslaca.

Ljeti možete šetati s djetetom s kašljem, ako dijete nema visoku temperaturu. Ako je neznatno povišen, malo iznad 37 ° C, djetetova tjelesna aktivnost treba biti ograničena i potrebno je obaviti redovito pješačenje.

Tijekom kretanja, bronhopulmonalni sustav se ventilira mnogo bolje nego što se događa kada se dijete zadržava u krevetu. Može se opravdati samo ako je temperatura vrlo visoka.

Što se tiče off-sezone - proljeće i jesen, preporuke će se najvjerojatnije odnositi na zimu - ako je vrijeme dobro, onda možete hodati, a ako je kišovito, s prodornim vjetrom, onda je bolje čekati da se poboljša, zamjenjujući šetnju intenzivnim provjetravanjem sobe.

Vrlo je važno da tijekom hodanja beba kašlja nije nosila stotinu odjeće, već se mogla slobodno kretati i ne pregrijati, jer je takvo kršenje termoregulacije mnogo štetnije za zdravlje od umjerene hladnoće.

Kašalj nakon vježbanja (trčanje i vježbanje) kod djeteta

Svaka brižna majka brzo određuje je li njezino dijete zdravo i posvećuje veliku pozornost svim promjenama u svom stanju. Od posebne je važnosti kašalj djeteta koji se javlja nakon trčanja. Ovaj fenomen zahtijeva obvezno testiranje od strane stručnjaka kako bi se utvrdio razlog njegovog pojavljivanja.

Zašto beba kašlje?

Vježba je jedan od važnih uvjeta za normalan razvoj djetetovog tijela. Jutarnje vježbe, promicanje raznih sportova postalo je sastavni dio odgojno-obrazovnog rada u svim predškolskim i školskim ustanovama.

Postoji nekoliko razloga za ovu bolest:

1. Preostala manifestacija bolesti ili kronična bolest.
2. Nepovoljno vjetrovito ili smrznuto vrijeme.
3. Soba s puno prašine ili vlage.
4. Povreda tehnika disanja tijekom vježbanja.
5. Zloupotreba cigareta.

Ako primijetite:

• dijete kašlje nakon trčanja, nakon svakog sata ili treninga, bez obzira na mjesto održavanja;
• dolazi do kašlja s dobrim fizičkim stanjem i redovitom tjelovježbom;
• dijete počinje iskašljavati 150-160 otkucaja u minuti;

onda morate poduzeti mjere.

Dulje epizode kašlja mogu signalizirati bolesti:

• kardiovaskularni sustav;
• dišnog sustava, uključujući astmu;
• alergije.

Napadi kašlja postaju u pravilu uzročnici kronične bolesti - astme. Sve dok se ne utvrdi točan uzrok bolesti, sve fizičke aktivnosti moraju biti otkazane, jer na njihovu štetu bolest može brzo napredovati. Edem dišnih puteva postaje veći i povećava se njihova osjetljivost na vanjske podražaje.

Bronhijalna astma

Prevara bolesti leži u činjenici da ju je nemoguće izračunati u prvoj fazi. Prvo se manifestira blagim kašljem nakon trčanja, a zatim - dugotrajnim kašljem nakon dugog trčanja. Ako ne obratite pozornost i ne poduzmete mjere, onda će bolest preći u drugu fazu, što je opasno zbog iznenadnog napada. Može se prepoznati po nekoliko kriterija:

isprekidani kašalj nakon vježbanja;

Pregled našeg čitatelja - Natalia Anisimova

Nedavno sam pročitao članak koji govori o alatu Intoxic za povlačenje parazita iz ljudskog tijela. Uz ovaj lijek, ZAUVIJEK možete riješiti prehlade, probleme s dišnim sustavom, kronični umor, migrene, stres, stalnu razdražljivost, patologije probavnog trakta i mnoge druge probleme.

Nisam bio naviknut povjeravati bilo kakve informacije, ali sam odlučio provjeriti i naručiti ambalažu. Primijetio sam promjene tjedan dana kasnije: crvi me doslovno počeli polijetati.

Osjećao sam jaku snagu, prestao sam kašljati, stalne glavobolje su me pustile, a nakon 2 tjedna potpuno su nestale. Osjećam se kao da mi se tijelo oporavlja od iscrpljujućeg parazita.

Pokušajte ga i vi, i ako je netko zainteresiran, onda link na članak ispod.

• kratak dah;
• kratko gušenje;
• šištanje koje se iznenada pojavljuje nakon trčanja i može se čuti čak i iz daljine;
• zviždanje buke kad udišete - izdahnite;
• bol u prsima, koju djeca ne mogu uvijek točno opisati;
• letargija i želja za plakanjem, koja proizlazi iz problema s disanjem.

Da biste potvrdili bolest ili je opovrgnuli, morate promatrati dijete i utvrditi:

• kada se pojavi kašalj (tijekom trčanja ili neko vrijeme nakon njega);
• koliko traje;
• kakvu vrstu kašlja (mokro, suho).

Bronhijalna astma kod djece manifestira se nakon igranja sporta, zatim - napreduje i počinje se manifestirati u normalnom, mirnom životu, kada dijete počne oštro kašljati i ne može prestati. Utjecaj lijekova za iskašljavanje na takav kašalj je slab.

Točan odgovor na pitanje "zašto se kašalj događa nakon trčanja?" Može dati samo stručnjak koji će odabrati optimalni tretman za tijelo koje raste.

Kako liječiti astmu kod djece?

Ako je takav kašalj kod djeteta uzrokovan astmom, koja je uzrokovana alergijama, važno je utvrditi uzrok alergijske reakcije. Uz otkrivanje alergena i liječenja lijekovima potrebno je:

1. Svakodnevno mokro čišćenje. Ako vrijeme ne dopušta čišćenje poda, onda je potrebno brisati prašinu i usisavati tepih.
2. Prozračite prostoriju u kojoj dijete provodi puno vremena.
3. Koristite jastuke s hipoalergenskim punilom.
4. Koristite deterdžente i praške za pranje s minimalnim sadržajem mirisa i boja.
5. Knjige, kao glavni sakupljači prašine, moraju ići u zatvorenu kutiju.
6. Otarasite se sobnih biljaka ako izazovu napad astme.

Moderna farmakologija nudi širok raspon lijekova protiv bronhijalne astme. Ali morate pažljivo pristupiti izboru lijeka za dijete. Lijekovi su podijeljeni u 2 skupine:

Bazični agensi imaju protuupalni učinak i eliminiraju učinke alergijskih reakcija na tijelo na podražaje. Oni su dio niza mjera usmjerenih na liječenje astme i sprječavanje napada. Takva sredstva ne pružaju trenutačnu pomoć u gušenju.

Simptomatski lijekovi trenutno djeluju i mogu spriječiti pojavu iznenadnog napada. Koriste se samo kada postoji hitna potreba za ublažavanjem grčeva bronhija.

Odrasli je lakše usredotočiti se i početi djelovati u pravom trenutku, ali djeca mogu biti uplašena. Stoga je važno moralno ga pripremiti za ovu situaciju, uvjeriti ga da ne paničari, već da odmah zatraži pomoć. Blisko okruženje djeteta: susjedi, učitelji, učenici - trebali bi biti svjesni bolesti, kako se ne bi zbunili i pružili prvu pomoć na vrijeme.

Kako spriječiti kašljanje?

Ako je liječnik, nakon svih pregleda, isključio sve moguće varijante bolesti, potrebno je stvoriti potrebne uvjete za trening kako bi se spriječio nastanak kašlja:

• Postupno povećavajte opterećenje tijela. Ako je dijete uključeno u nekoliko sportova koji uključuju obavezno trčanje, potrebno je jedno vrijeme odustati, ojačati tjelesnu obranu i pripremiti ga za daljnje povećanje vježbanja.
• Uključite se u čist zrak, daleko od industrijskih postrojenja i autocesta, štetnih tvari koje uzrokuju upalu grla, i kao rezultat toga, kašalj.
• Provoditi vježbe u sunčanom toplom vremenu.
• Zaštitite dijete od duhanskog dima.
• Pokupite najbolji obrazac za trening, trčanje je bilo ugodno, a nije bilo pregrijavanja.

Pratite zdravlje svojih potomaka i kontaktirajte stručnjake na vrijeme.

Jeste li sigurni da niste zaraženi parazitima?

Prema najnovijim podacima SZO, više od milijardu ljudi zaraženo je parazitima. Najgore je što su paraziti izuzetno teško otkriti. Može se sa sigurnošću reći da svatko ima parazite. Takvi uobičajeni simptomi kao:

• nervoza, poremećaj spavanja i apetit...
• česte prehlade, problemi s bronhijama i plućima....
• glavobolje...
• loš dah, plak na zubima i jeziku...
• promjena tjelesne težine...
• proljev, zatvor i bol u želucu...
• pogoršanje kroničnih bolesti...

Sve su to mogući znakovi prisutnosti parazita u vašem tijelu. PARAZITI su vrlo opasni, mogu prodrijeti u mozak, pluća, ljudske bronhe i umnožiti se tamo, što može dovesti do opasnih bolesti. Bolesti koje uzrokuju paraziti imaju kronični oblik.

Ali možda je ispravnije tretirati ne posljedice infekcije, nego RAZLOG? Preporučujemo da se upoznate s novom metodom Elene Malysheve koja je već pomogla mnogim ljudima da očiste vaše tijelo od parazita i crva... Pročitajte članak >>>

Javite nam o tome - stavite ratingDownload...

Zašto se kašalj javlja nakon trčanja - kašljajte

Tijelo svake osobe je čisto individualno, tako da se fizičko opterećenje može promatrati na različite načine. Nepravilne sportske aktivnosti nisu samo beskorisne za tijelo, nego mogu i naškoditi. Kašalj dok trčite je jedan od simptoma koji prati ljude koji se bave sportom na pogrešan način.

Prije nego počnete trčati, vrlo je važno naučiti kako pravilno disati. Aktivnosti koje radite mogu dovesti do kratkog daha, a to može uzrokovati kašalj.

Kašalj se može pojaviti iz raznih razloga, ali najčešći su:

• Novak je nedavno pretrpio bolest pluća, prehladu bilo koje vrste i gripu. Da biste spriječili takav simptom, posavjetujte se sa svojim liječnikom i saznajte koliko je vaše tijelo spremno za takva opterećenja, na primjer, za trčanje i da li to neće biti štetno.
• Kašalj može pratiti osobu nakon trčanja, ako je odmah počeo maksimalno opterećivati ​​tijelo.
• Ako odrasla osoba puši i pije alkohol dulje vrijeme. U ovom slučaju, tijelo je potpuno nespremno za vježbe visoke razine složenosti, pri čemu se može pojaviti kratak dah i kašalj nakon trčanja.
• Osoba se dugo nije bavila sportom. To također može dovesti do kašljanja nakon trčanja, a pogotovo ako počnete iznenada na njemu.
• Kod trčanja ili bilo koje druge aktivnosti, sportaš nepravilno diše, što znači da tijelo ili ne prima potrebnu dozu kisika, ili je prezasićeno. U tom slučaju, trebali biste prestati trenirati i detaljnije učiti kako pravilno disati tijekom vježbanja.

Da biste tolerirali kašalj svaki put kada se fizički opterećujete, nije vrijedno toga, bolje je poduzeti odgovarajuće mjere, i to:

• Čim se osjećate nelagodno dok trčite, trebali biste ga zaustaviti.
• Dalje - pokušajte samostalno ustanoviti uzrok nerazumljivih refleksnih činova.
• Ako radite sve kako treba, ali kašalj ne nestaje, ali se pojavljuje nekoliko minuta kasnije, nakon početka trčanja, posavjetujte se s liječnikom. Možda imate zapostavljenu bolest i apsolutno ne možete trčati.
• Pažljivo razmotrite mjesto tjelesne aktivnosti. Ako se nalazite u zatvorenom prostoru, mora biti dobro provjetren, ali ni u kojem slučaju da spriječi propuh. Ako trčite u prirodi, zapamtite da je najbolje vježbati u toploj sezoni, u lijepom vremenu i daleko od ceste, kako ne bi udisali štetne pare.
• Odjeću u kojoj trenirate, birajte najudobnije. Ni u kojem slučaju ne bi trebala štipati i trebala bi biti prema sezoni.

Kašalj u odrasloj, formiranoj osobi ne može se samo dogoditi. Ako se pojavi nakon vježbanja, svakako morate razmisliti o njegovoj ispravnosti i korisnosti. Kako bi se pokrenuti i bilo koje druge aktivnosti nije na štetu, prvo konzultirati stručnjaka, a također posjetite liječnika.