Bronhijalna astma je neugodna bolest koja dovodi do upale dišnih organa. Za ublažavanje simptoma propisuje se složeno liječenje lijekovima, u kombinaciji s drugim metodama liječenja. Najvažniji događaj za astmu je složena fizikalna terapija (vježbanje).
Zadaci fizikalne terapije za astmu
Glavni zadaci terapije vježbanjem, izravno, u slučaju bronhijalne astme, usmjereni su na poboljšanje tjelesnog stanja provedbom terapeutskih vježbi:
- Poboljšanje cirkulacije krvi. Što je bolja cirkulacija, to su stanice organa aktivnije zasićene kisikom.
- Povećana izdržljivost i učinkovitost pluća. Liječenje fizičkog napora učinit će tijelo trajnijim, kako bi se izbjegli daljnji napadi gušenja s najmanjom tjelesnom aktivnošću.
- Normalizacija disanja. Pravilna tehnika disanja olakšat će napade astme.
- Poboljšanje drenažnog rada bronhija. Flegma, nakon obavljenih zanimanja, intenzivnije odlazi.
- Poboljšanje psihološkog raspoloženja pacijenta. Terapeutske vježbe za astmatičare daju pozitivan naboj emocijama, što je vrlo važno za ovu bolest.
kontraindikacije
Kao i kod bilo koje vrste tjelesne aktivnosti, izvođenje terapijskih vježbi za bronhijsku astmu ima brojne kontraindikacije:
- Opasnost od krvarenja.
- Težak oblik bolesti.
- Akutno razdoblje bolesti.
- Maligni tumori dišnog sustava.
- Pojava boli tijekom tjelesne aktivnosti.
- Prisutnost bolesti (virusne ili infektivne) u vrijeme nastave.
Dopuštenje za terapiju fizikalnom terapijom za bronhijsku astmu, može dati samo liječniku, nakon potpune dijagnoze pacijenta. Svaki pacijent razvija individualnu metodu opterećenja. Izvođenje gimnastike bez preporuke liječnika može dovesti do pogoršanja.
Metode fizikalne terapije u bronhijalnoj astmi
U pravilu, uz uzimanje lijekova, preporučuje se i fizikalna terapija kod bronhijalne astme. Liječnik bira koju vrstu terapije za pacijenta temelji na individualnim karakteristikama organizma i obliku bolesti.
tjelovježba
Fizička aktivnost na pojedinom kompleksu klasa može ublažiti stanje pacijenta. Trebali biste početi s malim opterećenjima, postupno ih povećavajući, dosežući maksimalno dopušteno. Nakon završetka tečaja, pacijent primijeti poboljšanje općeg stanja.
Vježbanje bronhijalne astme poboljšava cirkulaciju, što značajno poboljšava metaboličke procese u tijelu. Osoba postaje trajnija, prsni koš je pokretniji. Ako se povećava izlučivanje bronhija, ispljuvak je intenzivniji.
Vježbe disanja
Uz pravilno disanje, pluća su potpuno zasićena kisikom, a propusnost dišnih organa je poboljšana. To je proces koji pacijenti uče na vježbama.
Najčešće korištene metode dišne gimnastike su Strelnikova i Buteyko. Oni se razlikuju jedni od drugih, pa biste trebali odabrati odgovoran pristup.
masaža
Masaža se obavlja prije fizičke aktivnosti. Obavite postupak samo bi trebao biti stručnjak, inače postoji svibanj biti suprotan učinak, usmjeren u smjeru pogoršanja.
Nakon sjednice, krv se aktivno dovodi do dišnog sustava, mišići se zagrijavaju. To bi trebalo odmah početi obavljati niz vježbi za bronhijalne astme.
Skup vježbi
Svaka lekcija započinje laganim zagrijavanjem, zatim se preporučuju posebne vježbe koje se preporučuju za bronhijalnu astmu.
Na samom početku treninga, pacijent provodi uvodni kompleks oko 5 dana. Ako su vježbe uspješne, bez ikakve nelagode, tada možete nastaviti s osnovnim sustavom vježbi.
Uvodni kompleks
Prvi dani treninga počinju uvodnim tečajem. Sve vježbe bronhijalne astme provode se isključivo u ritmu 1, 2...
- Izvršeno sjedenje. Na trošak 1, 2 obaviti dubok dah (kroz nos), 3,4 dah (kroz usta, malo otvoren). 3 do 6 puta ponoviti.
- 1, 2 - udisati, paralelno podižući ruku, 3, 4 - izdisanjem uz spuštanje ruke. 5-6 - zadržavanje daha (ne više od 7 sekundi). Obavite svaku ruku 3 puta.
- Samosvjesno sjedi na rubu stolice, stavi ruke na koljena ravno gore dlanovima. U isto vrijeme savijte stopalo i ruku, a zatim poravnajte. Onda ponovite opet i tako 10 puta.
- Obavite, naslonite se na naslon stolca. 1-2 polagani udisaj, 3,4,5,6 - usporeni izdah, za 7 - kratak dah. Napravite 6 ponavljanja.
- Pritisak ruku na prsni kašalj nekoliko puta.
- Stojeći položaj Oslonite ruke na koljena, lagano naslonite svoje tijelo naprijed. 1, 2 udisati s nosom, 3, 4 izdisati s ustima, usnama sklopljene u cijev.
- Pozicija: pouzdano sjedenje na rubu stolice. Stavite četke izravno na ramena, udišite laktove i naprijed do izdisaja. Držite 6-7 puta.
- Dok udišete, podignite ramena, izdišite do početnog položaja. Proizvodite najmanje 4 puta.
- Udahnite ruke, podignite ih, spustite ih i izgovorite "sh-sh-sh."
- Početni položaj ruke leži na vašem krilu. Udahnuvši za 1, izdišući 2,3,4,5,6 ruku sklopljenih u bravu na razini prsnog koša i izgovorite crtež “W-W”.
- Ruke žure do rezultata 1, na 2, 3, 4 dolje uz tijelo govoreći "pff."
- Naslonite se na naslon stolca, opustite se u slobodnom ritmu disanja.
Glavni kompleks
Nakon uspješnog prolaska uvodne faze, možete preći na glavnu:
- Sjedeći na stolici kako bi obavili 8 do 10 puta: 1.2 udišite sporim tempom, 3, 4 izdisaja, 5, 6 kašnjenja.
- Kašljaj nekoliko puta, pritišćući dlanove na prsa.
- Vježba u sjedećem položaju, ukupno trajanje 1 minute. Udisanje da se ispupi trbuh, izdahne kako bi se izvuklo što je više moguće. (dijafragmalno disanje)
- Udahnite polako, kao što izdišete, izgovorite "a" što je duže moguće. U sljedećem ponavljanju izgovorite "o".
- Odzračite zrak na 1, 2, na 3.4 kako biste ga oslobodili, na 4,5,6 potpune relaksacije.
- Kada udahnete, pod brojem 1, podignite ruke, a na 2,3,4,5,6, na sporom izdisaju, istegnite "ha". Učinite 4 do 6 puta.
- Duboko udahnite za 1, ruke u stranu, na račun 2 noge savijte se u zglobu koljena, 3,4,5,6, polako izdahnite i istodobno povucite nogu do prsnog kaveza.
- Izvršite dijafragmalno disanje u položaju: stojeći, ruke oslonjene na koljena, lagano se savijajući prema naprijed.
- Ruke stavite na ramena. Oko 1, 2 okrenite gornji dio tijela desno, 3,4 - lijevo. 5.6 ponavljanja.
- Nakon što je udahnuo 1-2, gurnuo dlanove pod ruke. Izdisati za 3-4, stiskanje ruku s rukama i povlačenjem prema sebi. 5,6,7,8 Polagani povratak u početni položaj.
- Unutar 90 sekundi dijafragma za disanje.
- Oko 1,2 četke stavite na ramena. 3.4 nagnuti se na desnu stranu, dopirući prstima prema podu. 5.6 - početni položaj. Ponovite 2 puta udesno i 2 lijevo, naizmjenično.
- Prsti se skupljaju u šaci, pritisnuti na njegova ramena. Na 1 - udisati, na 2 izdisati, skrenuti lijevo, ravnanje ruke (kao da boks na sporim tempom). Ponovite 3 puta lijevo i 3 desno.
- 90 sekundi dijafragmatskog disanja.
- Oslonite ruke na stolicu, noge ravne. Prikazati aktivne pokrete nogu na biciklu. Trajanje kao umor.
- Ruke na solarni pleksus, 1,2,3 udahnite s nagibom naprijed, 4,5,6 - izdišite uz povratak u početni položaj.
- Jednu minutu hodajte šetajući, sjedeći na rubu stolice.
- Opustite se 60 sekundi.
Što je prikladno za djecu?
Budući da u djetinjstvu (osobito do 3 godine), mnogi lijekovi su kontraindicirani, naglasak treba staviti na terapiju vježbanjem. Također, u slučaju bronhijalne astme u djece, preporučuje se sljedeće:
- Terapijska vježba.
- Stvrdnjavanje s kontrastnim tušem.
- Trljanje suhog ručnika.
- Praćenje čistoće kuće (bez prašine i štetnih kućnih tvari).
- Izbjegavajte kontakt s alergenima.
- Pravilna prehrana.
- Masaže.
- Održavajte optimalnu vlažnost zraka i temperaturu.
Kod bronhijalne astme vrlo je važno održavanje ugodnog domaćeg okruženja. Terapija za djecu s astmom treba biti pod nadzorom liječnika.
Koje je vrijeme bolje odabrati za nastavu?
Preporučuje se provođenje nastave prije ručka. Najbolja opcija za 1,5 - 2 sata nakon doručka. Zabranjeno je vježbanje odmah nakon obroka. Ujutro, u pravilu, najviši vrh aktivnosti, koji ima dobar učinak na provedbu vježbi.
Podijelite članak u društvenim mrežama. Širenje ovih informacija pomoći će u ublažavanju stanja za bolesti dišnog sustava. Sigurno na popisu vaših prijatelja ili pretplatnika postoje ljudi koji će biti korisni za ovaj članak.
LFK - Medicinska gimnastika
Terapija tjelovježbom za djecu s bronhijalnom astmom
Bronhijalna astma u djece
To je alergijska bolest, iako je specifična alergija vrlo rijetka. U pravilu, djeca s određenim svojstvima tijela (često nasljedna) obolijevaju od bronhijalne astme. Međutim, često se ne primjećuje "izravna" nasljednost, mnogo češće u obiteljskoj povijesti otkrivaju se alergijske, metaboličke bolesti, endokrinopatije, itd., A prisutnost tih bolesti u majke tijekom trudnoće je od posebne važnosti.
Infektivno-alergijski oblik bronhijalne astme javlja se kao posljedica ponavljanih upalnih procesa u dišnim organima - bakterijskih ili virusnih antigena, zajedno s autoalergenima koji nastaju tijekom upale, senzibiliziraju tijelo. U pojavi naknadnih napada od velike je važnosti uvjetovan-refleksni mehanizam.
Bronhijalna astma kod djece ima svoje osobine. Stoga su tipični napadi astme kod djece rjeđi nego u odraslih. Kod male djece, bronhijalna astma se često javlja u obliku povratnog bronhitisa. Zbog tog neobičnog tijeka, bronhijalna astma može biti teško prepoznati. U takvim slučajevima, bolest se ne manifestira u obliku napadaja, već u obliku produženog astmatskog bronhitisa. A ako ne poduzmete korake da zaustavite i potpuno eliminirate bolest, astmatični bronhitis se može pretvoriti u tipičnu bronhijalnu astmu.
Što se tiče patološke anatomije bronhijalne astme u djece, ona je ista kao i kod odraslih. Smrt se može dogoditi zbog asfiksije s potpunom opstrukcijom bronhijskog viskoznog sputuma tijekom napada.
Međutim, tijek bronhijalne astme kod djece ima neke razlike zbog strukturnih i funkcionalnih karakteristika djetetovog tijela. Sužavanje bronhijalnog lumena u djece javlja se zbog oticanja sluznice bronha i povećanog izlučivanja sluzi, kao i (u manjoj mjeri) zbog spazma još slabo razvijenih bronhijalnih mišića. U pravilu, za djecu je to neuobičajeno iznenadni, brzi napad napada astme, kojem obično prethodi katar u gornjem respiratornom traktu, često vazomotorni rinitis. Što je dijete mlađe, lakše mu je izgladnjivanje kisikom, tako da se kod male djece napad događa s povećanim disanjem i kratkim dahom mješovitog tipa, premda s prevladavanjem isteka.
Pri napadu bronhijalne astme, suho zviždanje zviždanja uočeno je u fazi izdisaja, međutim, vrlo često je moguće čuti vlažne mješavine mješovitih veličina u inspiratornoj fazi, što se opaža kod male djece. S "mokrom" bronhijalnom astmom, koja je najčešća kod djece, trajanje napada se povećava. Značajnu ulogu imaju priroda, trajanje i učestalost napada, a kombinacija bronhijalne astme s kroničnom upalom pluća pogoršava tijek bolesti. Često bronhijalna astma može završiti u pubertetu, tako da je vrlo važno započeti rano i sustavno provoditi liječenje.
Dijagnoza bronhijalne astme u djece
Prepoznavanje bronhijalne astme i njenog oblika pomaže pažljivo prikupljenoj povijesti. Zahvaljujući testu krvi s alergijskim oblikom otkrivena je leukopenija i eozinofilija, a samo je emfizem zabilježen tijekom rendgenskog pregleda prsnog koša. Teško je dobiti dječji sluz, jer ga obično gutaju. Elementi specifični za bronhijalnu astmu - Kurschmanove spirale ili Charcot-Leidenove kristale - rijetko se nalaze, obično se bilježe samo eozinofili (do 10% ili više). U diferencijalnoj dijagnozi bronhijalne astme u djece treba imati na umu akutnu malu žarišnu upalu pluća, strano tijelo u respiratornom traktu i tumorski bronhoadenitis.
Liječenje bronhijalne astme u djece
Olakšanje napada provodi se na isti način kao kod odraslih (u odgovarajućim dozama), međutim, djeca rijetko moraju pribjeći intravenskim tekućinama. Najvažnije je sveobuhvatno sustavno liječenje bronhijalne astme u interiktalnom razdoblju. U alergijskom obliku, prikupljanjem temeljite povijesti, alergeni i iritanti koji uzrokuju napadaje su identificirani i eliminirani. Budući da se kod djece vrlo rijetko primjećuje specifičan pojedinačni alergen, oni provode nespecifičnu desenzibilizaciju na isti način kao i kod odraslih.
U liječenju bronhijalne astme postoje dva razdoblja: razdoblje napada astme i razdoblje između napada. Tijekom napada potrebno je poduzeti energične i hitne mjere za brzo uklanjanje gušenja. U interiktalnom razdoblju biraju se terapijska sredstva koja mogu spriječiti pojavu novih napadaja bez daha i osigurati potpuni oporavak pacijenta. Usput, moderni liječnici se drže stava da, bez obzira na podrijetlo astme u djece, obično ima bolju prognozu nego kod odraslih.
Za liječenje bronhijalne astme u djece možete koristiti sljedeće alate:
a) trljanje suhim ručnikom
b) udoban tuš
c) pravovremenu promjenu rublja i posteljine
d) ispiranje
e) masaža lica
e) trljanje potplata prije najtoplijeg
g) fizičke tehnike za zaustavljanje napadaja bronhijalne astme i drenaže pluća
h) posebne vježbe za bronhijalnu astmu u djece.
U kompleksnom liječenju ove bolesti, fizioterapeutske vježbe su od osobite važnosti jer, zbog kontinuiranog rasta i visokih reparativnih svojstava djetetovog tijela, doprinosi eliminaciji ne samo funkcionalnih, već i reverzibilnih morfoloških promjena u bronho-plućnom sustavu. Fizikalna terapija za djecu s bronhijalnom astmom aktivira djetetovu volju za oporavkom, pojačava refleksne veze moždane kore s respiratornim mišićima, bronhijama i plućima. Kao rezultat toga, njihovo funkcionalno stanje, poremećeno bolešću, se obnavlja. Međutim, treba napomenuti da terapija vježbanjem i PH za djecu s bronhijalnom astmom tek onda daju dobar učinak ako se istovremeno koriste i druge preventivne i terapijske mjere.
Treba napomenuti da je djelotvornost fizikalne terapije veća, što su mlađa djeca i što je kraće trajanje bolesti. Stoga fizikalnu terapiju i terapijske vježbe u djece s bronhijalnom astmom treba provoditi s djecom od 3 godine starosti.
Ispravna i redovita primjena terapije za vježbanje u liječenju pacijenta značajno ubrzava proces oporavka i sprječava ponovljene bolesti.
Zadaci vježbe terapije za djecu s bronhijalnom astmom uključuju:
- poboljšanje i normalizacija bronhijalne prohodnosti
- poboljšanje evakuacijske funkcije bronhijalnog stabla
- poboljšanje i normalizacija vanjskog disanja
- poboljšanje i obnavljanje poremećenih biomehaničkih procesa respiratornog čina
- povećana pokretljivost prsnog koša i jačanje dišnih mišića
- desenzibilizacija djetetova tijela
- normalizacija glavnih živčanih procesa
- sprečavanje deformacija mišićno-koštanog sustava
- povećana nespecifična otpornost.
Sva djeca s bronhijalnom astmom pokazuju popravnu gimnastiku - posebne vježbe za djecu s bronhijalnom astmom, kojima bolesno dijete može olakšati disanje i kod bronhijalnih grčeva. Međutim, treba reći da je gimnastika kontraindicirana u bolesnika u akutnom stadiju, s akutnim zaraznim bolestima, kao i kod teških oštećenja srca.
Posebna sredstva fizioterapije uključuju:
1) vježbe disanja s produženim i povišenim izdisanjem
2) vježbe disanja s izgovorom izdisanja niza tresanja, zviždanja, siktanja
3) vježbe disanja sa stezanjem i zadržavanjem daha na izdisaju
4) vježbe opuštanja, vježbe za mišiće gornjih udova i prsnog koša
5) korektivne vježbe
6) vježbe za trbušne mišiće.
Za rješavanje posebnih problema u bronhijalnoj astmi djelotvorna je uporaba selektivne masaže prsnog koša.
Sva specijalna sredstva koriste se u kombinaciji s općim razvojnim vježbama, izbor kojih ovisi o razdoblju bolesti, dobi djeteta, njegovim osobinama i toleranciji fizičkog napora. Temelj terapijskog djelovanja vježbe terapije i PH (terapijske vježbe) kod djece s bronhijalnom astmom je strogo dozirana vježba.
Kompleksi terapijske gimnastike obuhvaćaju vježbe u kojima se izdisajna faza izvodi uz produljeno izgovaranje samoglasničkih zvukova "O", "A", "U" i "I" kako bi se postigao glatki zvuk. Kod vježbi disanja koristi se i izdisajno izgovaranje suglasnih zvukova "D", "Z", "P", "G" s određenom napetošću, što uzrokuje drhtanje, vibracije gornjih dišnih putova.
Vježba sportske prirode također je vrlo korisna. Od ove vrste vježbanja preporučuju se turističke šetnje, klizanje, skijanje, veslanje na izletničkim brodovima, sportske igre.
Metoda vježbanja za djecu s bronhijalnom astmom temelji se na propisanom režimu liječenja i razdoblju bolesti.
Dakle, tijekom napada astme nastava se provodi pojedinačno, u odsutnosti kontraindikacija. Vježbe se izvode u ležećem položaju s podignutom gornjom polovicom tijela ili sjedenjem na stolcu, okrenutim prema natrag, odmarajući glavu na podlakticama ruku na naslonu stolca, ili sjedeći na stolcu, slobodno naslonivši se na leđa. Koriste se poznate tehnike opuštanja i vježbe opuštanja, vježbe disanja s naglaskom na dijafragmalno disanje s produženim izdisanjem i "zvučnom gimnastikom", vježbe za oponašanje mišića, vibrirajuću i stroking masažu.
U post-kriminalnom razdoblju vježbe fizioterapije provode se pojedinačno ili u malim skupinama. Koriste se vježbe za djecu s bronhijalnom astmom s malim brojem ponavljanja za sve mišićne skupine od izvornog ležanja, sjedenja, stajanja, kao i vježbe za mišiće gornjih udova i prsa, vježbe za opuštanje i sve vježbe disanja. Uvedene su igre niske mobilnosti.
Valja napomenuti da su isključene vježbe sa složenom koordinacijom kretanja. Razina tjelesne aktivnosti također mora biti ispod prosjeka. Trajanje nastave je 10-15 minuta.
U interiktalnom razdoblju vježbe fizioterapije za djecu s bronhijalnom astmom koriste se u obliku jutarnje higijenske gimnastike, posebnih odjeljenja i individualnih sastanaka koje dijete obavlja samostalno.
Pri izvođenju terapijskih vježbi za djecu s bronhijalnom astmom posebnu pozornost treba posvetiti pravilnom disanju. Važno je naučiti dijete da stalno udiše i izdahne kroz nos. Prilikom izvođenja posebnih vježbi s piskavim i zviždavajućim zvukovima, izdah se mora izvoditi kroz usta. Govorni zvukovi trebaju biti glasni i dugački. Vježbe se izvode sporo i prosječno. Posebnu pažnju treba posvetiti punom produženom izdisanju. Ako se kašalj pojavi tijekom punog izdisaja, dužina izdisaja mora biti nešto skraćena. Prije početka gimnastike potrebno je obaviti mokro čišćenje i prozračivanje.
Ako doba godine i vrijeme dopuštaju, vrlo je korisno vježbati na otvorenom. Potrebno je biti angažiran u sportskom odijelu, slobodnom za kretanje. Djeci se nakon gimnastike preporuča primjena postupaka kaljenja.
Pri radu s učenicima treba pokušati voditi gimnastičku zabavu. Ako je moguće, gimnastičke komplekse treba djelomično mijenjati svakih 10-15 dana. Djeca obično uživaju u fizikalnoj terapiji. Zahvaljujući gimnastici, dječje tijelo je ojačano, napadi bronhijalne astme se zaustavljaju ili se pojavljuju mnogo rjeđe i lakše teče.
Ne smijemo zaboraviti da su klase terapijskih vježbi za djecu s bronhijalnom astmom sustavne i pravilne. Potrebno je potpuno eliminirati vježbe s naprezanjem i zadržavanjem daha, što dovodi do hipoksije tkiva i uzrokuje bronhospazam.
Kompleksna terapija vježbanja za djecu s bronhijalnom astmom:
Kompleksan broj 1.
1. I.P. - stajati odvojeno, ruke na stranu (što je dalje moguće), dlanovi okrenuti prema naprijed, razdvojeni prsti. 1 - ruke koje se brzo križaju ispred prsnog koša. Laktovi su pod bradom, a ruke snažno udaraju o lopatice (glasan, snažan izdisaj). 2 - glatko se vraćajte u SP (prirodni dah).
2. I. P. - razdvojite noge na prstima, ruke gore - u stranu (pognut). 1 - savijanje prema naprijed savijeno (za spuštanje na stopalo), prekriženih ruku preko prednjeg dijela prsa kroz bokove, udaranje ruku na lopatice (glasan, snažan izdisaj). 2 - lagano raširite ruke na bočne strane i poravnajte ih poprečno ispred vaših prsa, pričvršćujući ruke na lopatice 2-3 puta (glasan, snažan izdisaj). 3 - povratak na ip (prirodni dah).
3. I.P. - razdvojite noge na nožnim prstima, savijte se, ruke gore natrag, prsti isprepleteni. 1 - savijanje prema naprijed, spuštanje na stopalo, pritiskanje ruku naprijed - dolje - unatrag (sjeckanje sjekirom). Glasan, snažan izdisaj. 2 - glatko se vraćajte u SP (prirodni dah).
4. I. P. - stajanje na prstima, stopala u širini ramena, ruke iznad, dlanovi van. Četka komprimirana. Za svaki račun, pada na stopalo, ruke natrag - na strane - dolje do bedara (snažan izdisaj). Penjući se na prste, ruke prema naprijed, opustiti četkicu, vratiti se u SP (prirodni dah).
5. I.P - naglasak koji leži. 1 - naglasak na čučnju (snažan izdisaj). 2 - guranje dvije noge ip (prirodni dah). Obavite oba pokreta za 1 sekundu.
6. I.P. - stojeći, lijeva noga lagano savijena, nožni prst lijevo, desno naprijed na peti, prst na desno. Glava je podignuta, ruke na strani savijene u laktovima, ruke poput plesača. 1 - skok, čučanj, pete zajedno, razmaknute čarape (snažan izdisaj). 2 - skok, promjena položaja nogu, povratak u SP (prirodno udisanje). Obavite oba pokreta za 1 sekundu.
7. I. P. - stojeći s lijevom stranom prema osloncu, desna noga iza, savijena u koljenu, noga lagano podignuta, držeći potporanj u razini ramena lijevom rukom. Za svaki račun, zamahnite lijevom nogom prema naprijed sve dok bedro ne dotakne prsa i ramena (snažan izdisaj). I onda zamahnite istom nogom natrag, savijajući potkoljenicu (prirodni dah). Obavite oba pokreta za 1 sekundu. Ponovite isto s desnom nogom.
Kompleksan broj 2
1. I. P. - sjedenje na stolici, naslonjena natrag, ruke spuštene uz tijelo. 1-2 - Podignite ruke, dlanove prema naprijed (dah). 3-4 - okrenite dlanove na bokove i polako spustite ruke (uzdišite). Na izdisaju izvucite "do i za puni rok" sa-sa. Ponovite 4-5 puta.
2. I. P. - sjedi na rubu stolice, ruke spuštaju uz tijelo. 1-2 - Podignite ruke uz bokove, okrenite dlanove prema gore, dobro savijte (udišite). 3-4 - okrenite ruke dlanovima prema dolje, polako spustite ruke dolje (izdahnite). Na izdisaju, dok su usta zatvorena, izvucite zvuk "m-m" dok se ne završi. Ponovite 4-5 puta.
3. I. P. - sjedi na rubu stolice, noge naprijed, ruke spuštene uz tijelo. 1 - podignite ruke kroz stranice gore, savijte se dobro (udišite). 2 - ruke dolje.
3 - glatka torzo naprijed (pokušati dobiti svoje prste) (uzdisati). 4 - povratak na ip U nagnutom položaju zadržite do punog izdisaja. U ovom trenutku glasno i glasno izgovorite zvuk "ff". Ponovite 3-4 puta.
4. I. P. - glavni štand, palica ispod. 1-2 - podignite ruke, savijte se (udišite). 3-4 - polako spustite ruke (izdahnite). Na uzdisati, glasno i glasno izgovarati zvuk "s-s". Ponovite 4-5 puta.
5. I.P. - stajati odvojeno, spuštati se. 1 - podignite štap, nogu natrag, na nožni prst, savijte (udišite). 2 - sporo naprijed savijati, staviti štap na podu (uzdisati). 3 - sporo nagnite prema naprijed, rukom dodirnite pod, uzmite štap i vratite se u SP (Udisanja). 4 - Na izdisaju izgovorite "oo-oo-oo-oh" do punog izdisaja. Ponovite 4-5 puta.
6. I.P. - stajati odvojeno, ruke s loptom prema dolje. 1-2 - ruke s loptom do prsa (dah). 3-4 - gurnite loptu naprijed sa glasnim izgovorom "b-r-oo-uh" do punog izdisaja. Napravite 5-6 bacanja.
7. I.P. - stojte razmaknuti, lopta u rukama. 1-2 - ruke iza glave (udisanje). 3-4 - bacite loptu naprijed sa glasnim izgovorom "wf-oh." Ponovite 5-6 puta.
8. Hodanje na licu mjesta - 1 minuta.
9. Hodanje u pokretu s ubrzanjem. Disanje kroz nos, proizvoljno, 20-30 sekundi.
Kompleksan broj 3
1. I. P. - glavni štand. 1 - ruke gore, noge natrag do pete, savijati (udisati). 2-3-4 - ruke dolje da spuste nogu (izdahnite). Na izdisaju, sa zatvorenim ustima, izvucite do punog isteka: "mmm". Ponovite 4-5 puta.
2. I. P. - stajati podijeljene noge. 1 - ruke naprijed (udisanje). 2-3 - nagnite se naprijed, polako dodirnite pod (uzdišite). Na uzdisati, izgovoriti: "dhhhh." Ponovite 3-4 puta.
3. I. P. - stojte noge odvojene, izdignite se.
1 - udisanje - nagib ulijevo - uzdisati. Na uzdisati, recite: "uhhhh." 2 - povratak na ip - udisati. 3 - nagib udesno - uzdisati. Na uzdisati, recite: "uhhhh." 4 - ip - udisati. Ponovite 3-4 puta u svakom smjeru.
4. I. P. - ležeći. 1 - udišite, nakon savijanja nogu, držeći ih za ruke, povucite prema prsima - izdahnite. 2 - povratak na ip Na uzdisati, recite glasno i glasno: "pfff." Ponovite 3-4 puta.
5. I. P. - leđa, ruke gore. 1 - dah - idite u sjedeći položaj. Nagib (prsti na rukama) - izdahnite. 2 - povratak na ip - udisati. Izdišete duže, uz istovremeno glasno izgovaranje: "b-a-xh." Ponovite 3-4 puta.
6. I. P. - glavni štand. 1 - uzdići se na prste, ramena natrag, dlanovi van, savijati - udisati. 2 - povratak na ip - izdisati. Na uzdisati izvucite: "shhsh". Ponovite 4-5 puta.
7. I. P. - glavni štand. 1 - ruke gore, bočno, savijte se - udišite. 2 - polako sjednite u grupiranje - izdahnite. Uzdisati do neuspjeha s izgovorom: "ohhhh." Ponovite 8-10 puta.
8. Hodanje na licu mjesta. Disanje je proizvoljno kroz nos - 1,5 minuta.
9. Hodanje u pokretu. Disanje je proizvoljno kroz nos - 1 minutu.
10. I. P. - sjedi na stolici, naslonjena na leđa, ruke ispod. 1 - ruke u stranu, savijte - udišite. 2-3 - polako prekrižite ruke na prsima, pritisnite na grudi, povucite u trbuh, nagnite glavu - izdahnite. 4 - povratak na ip Udahnite polako, usne u cijevi, glatko završite. Recite: "fff".
Učinite 4-5 puta s pauzom između vježbi 20-30 sekundi.
Vježbe, osobito potrebne za bronhijalnu astmu u djece:
1) Vježba "Klatno"
I.P. - dijete sjedi na beehrovom pomoćniku, rukama iza glave. Pomoćnik drži dijete rukama pod bokovima. 1 - dijete se naginje natrag u vis - inhalirati. 2 - povratak na ip - izdisati.
2) Vježba s kolicima
I.P. - dijete u ležećem položaju, asistent drži dijete za gležnjeve. Dijete izvodi pokret naprijed u rukama.
Ovisno o zdravstvenom stanju i sposobnostima tijela, količina vježbe može se povećati, kao i postupno širenje njihovih oblika. Tako se fizička kultura iz medicinskog događaja pretvara u način života. Vježbe mogu učvrstiti uspjeh liječenja i biti najbolji alat protiv nastavka napada bronhijalne astme.
Općenito, iskustvo primjene fizikalne terapije u djece s bronhijalnom astmom pokazalo je da je u mnogim slučajevima uz pomoć terapijske gimnastike moguće postići stabilan i dugoročan oporavak. Međutim, ne smijemo zaboraviti da gimnastiku treba vježbati redovito, dugo vremena. Terapijska gimnastika daje pozitivan rezultat samo ako se provodi istodobno s drugim terapijskim i higijenskim mjerama.
Uspjeh primjene fizikalne terapije u djece s bronhijalnom astmom ovisi o ustrajnosti, strpljenju, sposobnosti da točno i točno slijedi upute instruktora fizikalne terapije i liječnika.
Stoga liječenje bronhijalne astme nije lak zadatak. Najbolji rezultati mogu se postići kompleksnim tretmanom uz korištenje različitih terapeutskih sredstava, kao i uzimanje u obzir individualnih karakteristika pacijenta. Međutim, bez obzira na to koliko je bolest teška astma, praksa pokazuje da se ona može izliječiti. Trebate samo strpljenje, ustrajnost i strogu provedbu medicinskih pregleda.
Značajke terapije vježbanja kod bronhijalne astme
Posebne fizičke vježbe dobro su dokazane u borbi protiv bolesti dišnog sustava.
Značajke terapije vježbanjem kod bronhijalne astme trebaju se detaljno razmotriti za pravilnu uporabu i brzo zacjeljivanje takve opasne bolesti.
Glavni zadaci
Kada se pacijentu dijagnosticira bronhijalna astma, prvo se propisuju protuupalni lijekovi.
Ovaj pristup uzrokuju:
- prisutnost edema u dišnim putovima;
- povećano izlučivanje cilijarnog epitela;
- opstruiran sputum.
Uz ove manifestacije bolesti različite inhalacije dobro se nose.
No, u potpunosti prevladati bolest nije uvijek moguće samo lijekove.
Ako je bronhijalna astma poprimila kronični oblik, tada se pacijentu promatra godišnje pogoršanje.
Budući da liječnici i savjetovao da se redovito vježba, iako mnogi pacijenti su skeptični o takvim događajima.
Dišna gimnastika ima sljedeće ciljeve:
- smanjenje grčeva dišnih mišića;
- povećana mišićna snaga i pokretljivost prsnog koša;
- poboljšanje uklanjanja sputuma iz bronha;
- opća stimulacija aerobne funkcije;
- normalizacija živčane pobude i inhibicije respiratornog procesa;
- poučavanje pacijenta pravilnim disanjem tijekom napadaja;
- opće povećanje tjelesnog tona i energije tijela;
- poboljšanje psihološkog stanja pacijenta.
kontraindikacije
Kliničke studije pokazuju da je većina pacijenata koji su prošli tijek vježbi disanja značajno smanjila težinu napada.
A uz redovito povećanje opterećenja i poštivanje pravila vježbi, mnogi pacijenti su potpuno zaboravili na svoju bolest.
Pa ipak, ne može svaka osoba liječnik imati dozvolu za obavljanje tih postupaka, pozivajući se na visoki rizik od komplikacija.
No, liječenje bilo koje bolesti ima zamke koje se moraju uzeti u obzir da bi se dobio željeni rezultat.
Kontraindikacije za liječnike dišne gimnastike razlikuju sljedeće:
- opće ozbiljno stanje tijela;
- opasnost od unutarnjeg krvarenja;
- prisutnost malignog tumora u respiratornim mišićima ili plućima;
- jaka bol tijekom vježbanja;
- povišena tjelesna temperatura.
Metode fizikalne terapije u bronhijalnoj astmi
Ova bolest izaziva kršenje izmjene plina, što uzrokuje izgladnjivanje stanica i tkiva.
Kao rezultat toga, osoba ima različite poremećaje u cijelom tijelu.
Metode fizikalne terapije mogu normalizirati respiratorni proces i stvoriti preduvjete za oporavak.
Što liječnici preporučuju osim lijekova?
tjelovježba
S poboljšanjem stanja pacijenta, liječnici propisuju posebnu gimnastiku.
Slični događaji:
- početi s zagrijavanjem udova;
- postupno se pomiče prema mišićima tijela.
Takav pristup osigurava zagrijavanje mišića, olakšava proces disanja i općenito povećava tonus tijela.
Liječnici savjetuju glatko povećanje opterećenja.
Ako astmatičar počne previše vježbati, rizik od spazma respiratornih mišića se značajno povećava. Međutim, iz niskog intenziteta neće se zbuniti.
Međutim, liječnik razmatra svaki slučaj pojedinačno i nudi gimnastiku u skladu s težinom bolesti.
masaža
Pa ipak, bilo koja vježba je bolje početi s masažom, koja će pridonijeti naletu krvi u mišiće.
Iskusni stručnjaci omekšat će mišiće:
- trbuhu
- prsni kavez;
- interkostalne prostore, koji će općenito stvoriti osnovu za učinkovitu fizikalnu terapiju.
Vježbe disanja
Kada se tijelo pacijenta dovoljno zagrije, dolazi trenutak obavljanja vježbi disanja, od kojih postoji mnogo načina.
Među službeno priznatim su metode Buteyko i Strelnikova, ali čak i uobičajena praksa joge pomoći će riješiti se ove bolesti.
Svaki od pristupa liječenju ima svoje osobine. Na primjer, metoda Buteyko uključuje voljnu eliminaciju dubokog daha kako bi se smanjio rizik od bronhospazma.
Vježbe se izvode 3 sata dnevno, a respiratorni proces tijekom cijelog tog vremena mora biti pod strogom kontrolom.
Strelnikovu metodu odlikuje oštar dah i stvaranje otpora u prsima.
Ovu metodu je razvio učitelj pjevanja kako bi se poboljšala ventilacija, ali ne mogu svi astmatičari izvesti takve manipulacije.
Da, i ukupna učinkovitost tehnike je slabo povezana s njezinom složenošću.
Vježbe disanja kod bronhijalne astme olakšavaju prodiranje zraka u pluća, ali pacijent mora biti svjestan zabrana:
- ne možete pokrenuti gimnastiku bez prethodnog zagrijavanja;
- ne možete zadržati dah više od 5-7 sekundi;
- ne udisati hladan zrak;
- Nemojte prekoračiti opterećenje koje je odredio liječnik.
Video: Buteyko vježbe
Skup vježbi
Bronhijalna astma često se javlja s razdobljima pogoršanja i remisije.
Za svaku fazu bolesti postoje različite tehnike koje se značajno razlikuju u stupnju tjelesne aktivnosti.
Ti se postupci obično provode 5-6 puta, ali se pacijent ne bi trebao osjećati preopterećenim jer je svrha događaja liječenje, a ne sportski trening!
U slučaju remisije bolesti, pacijentu se propisuju vježbe u početnom položaju stajanja:
- vježba broj 1:
- leđa ravno, ramena naprijed, ruke vješaju;
- udisati s nosom;
- savijati, oponašati rad pumpe i izdisati.
- vježba broj 2:
- natrag ravno, ruke uz tijelo;
- na inhalaciji nosa, podignite ruke do pazuha;
- na izdisaju, ruke su povučene i opušteno spuštene.
- vježba broj 3:
- natrag ravno, ruke dolje;
- duboko udahnite nosom;
- uz izdisaj, podignite desnu nogu savijenu u koljenu i zategnite je za prsa s rukama;
- ponovite za lijevu nogu.
- Vježba # 4:
- natrag ravno, ruke uz tijelo;
- duboko nosni dah;
- na uzdisati, savijte se udesno, gurnite ruku preko noge;
- ponovite za drugu stranu.
- vježba broj 5:
- natrag ravno, ruke dolje;
- na udisaju stavite desnu nogu natrag i na nožni prst, savijte leđa i podignite ruke;
- s vraćanjem izdisaja u početni položaj;
- ponovite za drugu nogu.
- vježba broj 6:
- leđa ravno, noge u širini ramena;
- dok udišete, podignite ruke iznad glave;
- na uzdisati, naslonite se lijevo rukama;
- na udisaju, uzmite početni položaj i ponovite s nagibom udesno.
- vježba broj 7:
- leđa ravno, noge u širini ramena;
- držeći ruke za potporu, uzdižu se na prste i uz uzdah vraćaju ramena;
- spustite se na stopalo i izgovorite zvuk "sh" s izdisanjem.
Trebate dijetu za bronhijsku astmu? Kliknite da biste saznali.
Vježbe za pogoršanje bolesti
Kompleksna tjelovježba u bronhijalnoj astmi u akutnoj fazi podrazumijeva lakši teret.
Neki liječnici općenito zabranjuju obavljanje bilo koje tjelesne aktivnosti i propisuju samo lijekove.
Ako je stanje pacijenta zadovoljavajuće, vježbe će svakako biti od koristi:
- u ležećem položaju, stavivši visoki jastuk pod glavu:
- tiho udisati s nosom, podižući trbuh;
- izdisati kroz usta, povući u trbuh.
- sjesti na stolicu i nasloniti se na leđa:
- udisanjem nosa, savijte laktove i dodirujte ramena;
- na uzdisati, prekrižite ruke preko grudi.
- sjesti na nisku stolicu:
- na udisaju, raširite ruke u stranu;
- uz izdisaj, nagnite se naprijed i dodirnite dlanove poda.
Kada je bolje
Za obavljanje rekreativnih aktivnosti potrebno je pažljivo procijeniti stanje pacijenta.
Ako se pacijent osjeća dobro i ne postoji mogućnost komplikacija, tada treba iskoristiti što je moguće učinkovitije vrijeme kako bi se konsolidirao postignuti rezultat.
Tjelesna aktivnost je bolje dati u prvoj polovici dana, kada je tjelesna energija na visokoj razini.
Ali vježbe nikada ne možete obaviti odmah nakon obroka! Doista, u ovom trenutku probavni sustav uzima glavne resurse za preradu ulazne hrane.
Najbolje bi bilo provesti postupke na svježem zraku 2 sata nakon doručka.
Ako je vani kiša ili hladnoća, onda ćete morati održavati događaje u zatvorenoj prostoriji, koja mora biti dobro prozračena.
Što je prikladno za djecu
Liječnici također preporučuju vježbe za odrasle za djecu oboljelu od bronhijalne astme.
Djeca se rijetko liječe lijekovima, što je posljedica negativnog učinka lijekova na krhki organizam.
Iako postoje posebna protuupalna inhalacija za mlade pacijente.
Ako dijete u ranoj dobi ima bronhijalnu astmu, često se primjećuje samoizlječenje od bolesti u pubertetu.
Ova činjenica liječnici objašnjavaju oštar porast energetskog potencijala i oslobađanje hormona u krvi.
Ali to ne znači da bolest ne treba liječiti?
Da bi se ublažilo stanje bolesnog djeteta, preporučuje se obavljanje sljedećih aktivnosti:
- redovito se tuširajte udobno u kompleksu s kontrastnim tuširanjem;
- utrljajte tijelo suhim ručnikom;
- pravodobno mijenjati posteljinu (i krevet i donje rublje);
- ojačati tijelo fizičkom vježbom;
- poboljšati drenažu plućne respiratorne gimnastike.
Integrirani pristup povećava šanse za oporavak kod djece i bez lijekova.
Ali ako liječnik prepiše lijekove, onda se ne smije odustati od liječenja, inače razvoj komplikacija neće dugo trajati.
Trebate li učinkovitu tehniku masaže za bronhijalnu astmu? Ona je ovdje.
Koja je priroda kratkog daha u bronhijalnoj astmi? Odgovor je u članku.
Korisni savjeti
Bronhijsku astmu ponekad prate dodatni simptomi u obliku groznice i glavobolje.
To je osobito vidljivo u akutnom stadiju bolesti u kojem je imunološka obrana tijela znatno smanjena.
A kako bi se izbjegli neugodni simptomi, potrebno je uložiti maksimalan napor tijekom razdoblja remisije.
Ako sastavite sav savjet liječnika o vođenju fizikalne terapije, fokus bi trebao biti na sljedećim stranama:
- bolje na svježem zraku;
- izdisaj bi trebao biti 2-3 puta duži od udisaja;
- set vježbi za izvođenje najmanje 30 minuta dnevno;
- zadržati dah samo pod nadzorom instruktora za terapiju vježbanjem;
- postupno povećanje opterećenja;
- svaki tjedan mijenjati i komplicirati vježbe.
Liječnici mogu koristiti poseban inhalator za astmu.
Velika potreba za ovim uređajem često ukazuje na pogrešno odabrani tijek tretmana koji zahtijeva ne samo prilagodbu, već i potpunu reviziju.
Naravno, ovo nikoga neće zadovoljiti.
Međutim, bronhijalna astma se javlja na različite načine, a ponekad morate provesti 2-3 tjedna kako biste identificirali terapiju vježbanja i druge rekreativne aktivnosti koje su korisne za određenog pacijenta.
Uz dužnu revnost, bolest će se povući i osoba će slobodno uzdisati!
Bronhijalna astma i fizioterapija
Fizikalna terapija kod bronhijalne astme jedan je od važnih načina obnavljanja i održavanja funkcionalne plućne aktivnosti i poboljšanja općeg stanja bolesnika.
Redovito tjelesno naprezanje u kombinaciji s terapijom lijekovima pomaže smanjiti učestalost napadaja astme i spriječiti ponavljanje bolesti.
Ciljevi terapije vježbanjem
Značajke terapeutske fizičke pripreme za vrijeme bronhijalno-plućnih bolesti slijede sljedeća područja:
- normalizacija mehaničkog disanja;
- funkcionalno poboljšanje dišnog centra i pokretljivost u prsima;
- poboljšanje drenažnog kapaciteta bronhija s pojačanom eksudativnom sekrecijom;
- opći aerobni trening s ciljem poboljšanja fizičkih kvaliteta;
- normalizacija emocionalnog stanja pacijenta.
U pravilu se koristi posebno razvijen set vježbi disanja za jačanje dišnih mišića, poboljšanje ventilacije pluća i normalizaciju drenažne funkcionalnosti.
Pravila terapije tjelovježbom
Važno je upamtiti da se vježba može izvoditi samo izvan stupnja pogoršanja bolesti. Tijekom vježbanja preporučuje se otvaranje otvora, čime se osigurava pristup kisiku.
Terapija tjelovježbom kontraindicirana je u razvoju astmatičnog statusa, kratkog daha (obično 25 udisaja u minuti). Osim toga, ne možete učiniti gimnastika, ako je pacijent s dijagnozom respiratornog zatajenja 3 faze. U slučaju teškog razvoja bronhijalne astme, prije treninga, preporuča se uporaba bronhodilatatora. Kombinacija terapije vježbanjem s plivanjem ili hodanjem ima pozitivan učinak.
Način nastave fizikalne terapije temelji se na preliminarnom dijagnostičkom pregledu pacijenta. Na temelju rezultata ankete otkrivena je težina bronhijalne astme, učestalost napadaja, uzimajući u obzir dobnu kategoriju pacijenta.
Prije aktivnog opterećenja potrebno je provesti trening (2-3 dana) kako bi se testirale fizičke i emocionalne sposobnosti pacijenta. Vrlo često, vježbe disanja kod bronhijalne astme uključuju zvučni izgovor i elementarne gimnastičke pokrete. Ovaj skup vježbi omogućuje procjenu potrebnog stupnja intervencije.
Mehanizam djelovanja terapije vježbanjem
Vježbe vježbanja treba održavati u interiktalnom miru s poboljšanjem stanja i odsutnosti cirkulacijskih smetnji. Fizikalna terapija za astmu rješava problem jačanja tijela, kao i normalizaciju neuro-emocionalnog procesa. Osim toga, uz pomoć odmjerene vježbe, aktivno se uklanjaju bronhospazmi i vraća se disanje.
- Kompleks fizičkih vježbi normalizira visceralno-motorne reflekse, zbog čega se smanjuje brzina disanja i regulira bronhijalno-vaskularni ton;
- Sonic respiratory warm-up ima za cilj spriječiti razvoj plućnog emfizema, kao i poboljšati metabolički proces u tijelu. Pod utjecajem mišićne aktivnosti u krvotok se oslobađa adrenalin, što pozitivno utječe na opće stanje pacijenta;
- zbog činjenice da se dodatno opterećenje mišića koji su uključeni u respiratornu aktivnost, pacijent može samostalno spriječiti razvoj napadaja astme u početnoj fazi i dalje ga kontrolirati;
- Fizikalna terapija u bronhijalnoj astmi se formira individualno, na temelju obilježja tijeka bolesti, dobne kategorije astmatičara, težine simptoma i tjelesne kondicije;
- Kompleks vježbi obuhvaća opću tonik terapiju, kao i vježbe disanja koje omogućuju kontrolu pokretljivosti prsnog koša.
Poseban naglasak treba staviti na vježbe za razvoj dijafragmatskog disanja s dugim dahom. Osim toga, vježbanje terapija omogućuje jačanje trbušne mišiće. Važno je kombinirati vježbe disanja s alternativnim izgovorom zvukova. To pomaže smanjiti mišiće lica.
Kompleksna terapija vježbanja
Terapija tjelovježbom može se izvoditi samo između napada. Njezini zadaci su normalizacija živčanih procesa, neutralizacija bronhospazma i uspostavljanje normalnog disanja.
Preporučena kompleksna terapija vježbanja:
- Unutar 30-40 sekundi. disanje se izvodi, što se postupno izoštrava.
- Dlanovi obiju ruku su stisnuli u šaku, a zatim udisali do ramena. Nakon vraćanja u početni položaj izvodi se izdisaj.
- Jedna noga se savija i povlači prema predjelu trbuha. U isto vrijeme, izdisanje treba obaviti, kada se vraćate u prvobitni položaj, morate duboko udahnuti.
- Potrebno je okrenuti se u stranu i istodobno ispružiti obje ruke, podižući dlanove. Duboko udahnite i nakon povratka u početni položaj možete izdisati.
- Preporučljivo je izvesti produžen dah uz istodobno izgovaranje zvuka "sh" i "g".
- U sjedećem položaju, savija se u različitim smjerovima. Ruke trebaju kliziti preko nogu sjedala. To je popraćeno dubokim udahom. U početnom položaju se udiše.
- Udah se izvodi kada pacijent stoji s raširenim nogama, ruke trebaju biti na pojasu, a laktove treba odložiti. Kada skupite laktove, izdahnite.
- Pacijent stoji naslonjen na stolicu. Za vrijeme čučnja nastaje izdisaj. U početnom položaju izvodi se disanje.
- Noge treba širiti u širini ramena, dlanove staviti na struk. U tom slučaju, pacijent tijekom izdisaja mora izgovoriti zvukove "o" i "a".
- Disanje se može kombinirati s sporim šetnjama.
- Noge moraju biti odvojene, a dlan postavljen u struku. U tom slučaju, nagnuti se naprijed s izdisanjem, uzdizanjem (udisanjem).
- Prilikom uleganja treba podići ruku prilikom udisanja, nakon opuštanja mišića, ruka se spušta uz izdisaj.
- Ležeći licem prema gore tijekom izdisaja, jedna noga se diže. Nakon povratka u početni položaj, uzima se dubok dah.
- Sjedeći mora staviti obje ruke na koljena. Polako se razdvajajući i savijajući gležanj treba stisnuti i rastaviti ruke u šaku.
Tijekom vježbanja preporuča se otvaranje oduška, čime se omogućuje pristup zraku.
Dišna gimnastika u djece
Do danas postoji nekoliko jedinstvenih kompleksa dišne gimnastike za djecu. Za izvođenje ovih predavanja nije potrebna ozbiljna priprema. Tradicionalne vježbe disanja, propisane za djecu, kao i kod odraslih pacijenata, mogu pozitivno utjecati na tijelo. Međutim, pri izvođenju nastave za djecu postoji vremensko ograničenje: ne možete provoditi postupke više od 30 minuta dnevno.
Vrlo često se javlja astmatičan napad kada sjedilački način života, zbog čega u plućnom sustavu djece nedostaje ugljični dioksid. U ovom slučaju, dobar učinak postiže se vježbama disanja Buteyko, koje praktički nemaju ograničenja.
Najpristupačnije vježbe disanja za djecu smatraju se vježbama za zadržavanje daha, nakon čega je potrebno normalizirati respiratornu aktivnost uz najviše smireno i plitko disanje. Za imenovanje individualnog kompleksa fizikalne terapije treba biti liječnik, jer samo visokokvalificirani specijalist može birati fizikalnu terapiju, na temelju dobi djece i komorbiditeta. Pomaže u ublažavanju napada astme kod djece u budućnosti.
Gimnastika zvuka
Zvučna gimnastika pokazuje dovoljno dobre performanse kada je potrebno udisati kroz nos i izdisati dok izgovara konsonantne i samoglasne zvukove. U pripremnoj fazi pacijent započinje lekciju s izgovaranjem samoglasnika (e, y, o, i). U sljedećem razdoblju koriste se zvukovi suglasnika (s, s, p), au zaključku (u, w, w).
Zvuk na izdisaju kratko se izgovara (4-5 sekundi) uz postupno povećanje vremena na 30 sekundi. Tijekom izdisaja preporučuje se izgovaranje kratkih slogova zvukovima p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, šišmiš, itd.). Zagrijavanje zvuka treba ponavljati najmanje 2-3 minute najmanje 5 puta tijekom dana s pauzom između vježbi od 30 sekundi.
Respiratorne vježbe kod bronhijalne astme kod Buteyka i Strelnikove široko se primjenjuju u svim skupinama bolesnika. Provedbu ovih tehnika treba provesti uz sudjelovanje profesionalnog instruktora. Nakon toga, pacijent može samostalno izvesti neke vježbe.
Osobitosti bronhijalne astme određuju taktiku liječenja i tjelesnu aktivnost. Terapeutski fizički trening se odabire pojedinačno za svakog pacijenta. Time ćete izbjeći nepredviđene komplikacije i dobiti najbrži pozitivan učinak.